假日里，脫掉工裝，穿上緊身亮麗的時裝赴約會，尋找一種另類的感覺，當然沒有一個撩人的身段一切都沒戲。下面是你意想不到的超級簡易減腰法，能收到意想不到的效果。
　　你可以單腿直立，看身體一側(cè)的同時可拉動腹肌和臀部的肌肉的狀況。
　　1.兩腳分開站立，相距同肩部寬，右手抬起向上。
　　2.用側(cè)腹肌將右手肘下拉至與胸部高，同時將右大腿抬至與臀部高。雙手置于身體兩側(cè)，與身體在同一平面上，不要放在身體前側(cè)。保持姿勢5秒鐘后回到站姿(右腳輕輕觸地，注意運動一定要徐緩)。 
　　做10次。換左側(cè)重復(fù)上述動作。