英國著名的化妝品牌Beautiko根據(jù)3000多名被調(diào)查者評選出這個星球最美的女人，結(jié)果大家熟悉的超級名模和其他妙齡女星都不得不讓位給65歲的老奶奶--國際影星索菲亞·羅蘭。長久以來，索菲亞一直熱衷宣傳內(nèi)在美的重要性。在她看來，擁有良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)比一副嬌美的身材更能體現(xiàn)美的真諦。除此以外，索菲亞的動人身材一直是她的個人標志，絲毫沒有因歲月而發(fā)生變化。她說這完全歸功于自己對意大利面條和生活的熱愛。 

    保持健美，讓青春永駐是每一個人的愿望。索菲亞·羅蘭雖然年近六十，但豐韻猶存，秘密何在？

    一、每天堅持飲用2升礦泉水。多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“沖洗”腎臟，“消毒”的作用。

    二、每隔2天吃1個菠蘿。菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身體保持苗條。

    三、每日喝1杯酸奶，同時配吃一匙啤酒酵母。這種高效營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚能起到良好的內(nèi)護作用，并可使頭發(fā)亮麗并富有光澤。

    四、每隔3個月禁食兩天。在這兩天內(nèi)只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁。這樣可以起到“清洗”消化系統(tǒng)，增強抵抗力的作用。
 
    五、每日練10分鐘啞鈴。鍛煉時打開窗戶，使空氣保持清新。鍛煉后用冷水淋浴，這樣可以使肌肉縮緊并促進胸部健美。 

    六、每天不能少睡7小時，室內(nèi)溫度最高不超過18度。這對于身體新陳代謝和提高白天工作效率大有裨益。 

    七、早晨用冷水交替洗浴各4次，可以較好地促進血液循環(huán)。

    八、保持對生活的樂趣，撫慰精神，充滿“夢想”并享受自己的“夢想”。對所有的新生事物保持熱情、樂觀、豁達。