陽光是加速皮膚老化及造成皮膚癌的最大元兇，尤其是可見光以外的紫外光(UVL)及紅外線(IR)。紫外光中的短波紫外光(UVB )會使皮膚曬傷；長波紫外光(UVA)會使皮膚曬黑。兩者作用會造成皮膚長期性的破壞，近來亦有學(xué)者指出紅外光對皮膚也會造成傷害，其作用如UVB。另外由於大氣臭氧層之破壞，將來如有超短波紫外光(UVC)到達地球表面則對皮膚傷害更大。
　　日光對皮膚的影響從人一出生便開始，除曬傷曬黑等短暫性傷害外，當(dāng)累積的劑量達到一定的程度後便開始出現(xiàn)皮膚老化現(xiàn)象。
　　這些變化由輕微的色素變化，血管擴張，角質(zhì)層變厚(皮膚變粗)、皺紋生成彈性消失，以致嚴(yán)重時產(chǎn)生皮膚癌。日光對皮膚傷害之鉅只要比較一個人臉部和臀部皮膚便可一目了然， 根據(jù)專家統(tǒng)計人們?nèi)缒茉谠缙谏�活中避免過度日曬則可防止78%的皮膚癌產(chǎn)生。另外一個人如在1020歲之間有過一次嚴(yán)重曬傷的話則以後產(chǎn)生皮膚癌的機率會增加一倍。目前一些年輕人學(xué)習(xí)歐美追求時髦拼命想讓皮膚曬黑，甚至到美容沙龍的曬黑中心，實為不智之舉。
　　由上可知防曬是重要的，尤其是愛美女仕們，想要擁有美麗年輕健康的肌膚更必須將防曬工作視為刷牙、洗臉般當(dāng)成每天例行的工作。
以下提出幾點正確防曬的方法：
　　1. 盡量避免於上午10點至下午2點間從事戶外活動，因此時之紫外光最強，尤其是短波紫外光(UVB)。
　　2. 從事戶外活動或工作時要戴寬邊帽、穿長袖上衣及長褲并選用編織較細密的非白色衣料。 
　　3. 選用適當(dāng)?shù)姆罆衿�，一般皮膚科醫(yī)師都建議選用防曬系數(shù)(SPF)15以上，對長短波紫外光皆有防護作用的防曬品，另外有防水性則更佳。使用防曬品 還有數(shù)點必須特別提出，選用適合個人膚質(zhì)的劑型、出門前20分鐘涂抹且最好每隔2小時重新涂抹一次；若在水中、 沙漠、高山、雪地、陰天也需防曬，因為紫外線可穿透水面達一公尺深，且可穿透厚厚的云層。雪地可反射80%的紫外線。
　　4. 嘴唇是另一個防曬重點，甚至比其他部位更重要，因唇部產(chǎn)生的皮膚癌惡性度較高易發(fā)生轉(zhuǎn)移不可掉以輕心。 
　　5. 在一些皮膚美容手術(shù)(雷射、化學(xué)脫皮 、磨皮)後更需做好徹底防曬。
　　6. 適合雷射治療病癥色素斑(太田母斑、黑斑、雀斑、黑痣 、紋眉、紋眼線、刺青.) 除皺磨皮(皺紋、青春痘疤、水痘疤、 老人斑.) 血管病變(紅色胎記、血管瘤、酒槽鼻 、靜脈曲張) 除毛(腋下毛發(fā)、四肢毛發(fā)、其他多余毛發(fā)) 
   總之最好養(yǎng)成出門必做好防曬工作、但無論如何防曬絕對無法做到百分之百，除非終年關(guān)在暗室里。而皮膚合成維生素D僅需數(shù)分鐘的日曬便可，且維生素D亦可從食物中獲得，因此不必擔(dān)心因防曬而產(chǎn)生維生素D缺乏。最重要是確實做好防曬工作，若遇任何問題隨時至門診諮詢合格皮膚專科醫(yī)師。