很多女人懷孕之后都會出現(xiàn)這樣的情況，下肢小腿，腳部，有的甚至臉部也會腫大，并且會隨著懷孕周期增加浮腫現(xiàn)象更加的明顯。那么孕婦懷孕水腫是什么原因造成的呢？

　　最主要的原因之一是因?yàn)樵袐D懷孕之后胎兒在子宮內(nèi)不斷的發(fā)育造成子宮不斷的增大，從而會壓迫靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，所以會導(dǎo)致媽媽的下肢部位出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，加上懷孕之后孕婦體內(nèi)分泌激素導(dǎo)致體內(nèi)的水跟鈉滯留，造成尿量減少，導(dǎo)致的水腫。

　　那么孕婦怎么調(diào)理才能減少出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？

　　1． 不要一直保持一種姿勢坐立。長時間的坐著或者站立都會阻礙靜脈回流，導(dǎo)致浮腫。所以孕媽們一定要記住不要長站久坐，坐著或者站著的時候動動腳踝，小腿伸展伸展運(yùn)動一下。

　　2． 選擇一雙舒適的鞋子跟鞋襪。不要穿比較緊的鞋子跟襪子，本來血液流動的慢，穿著不舒服的鞋襪只能是越來越嚴(yán)重的，所以盡量不要穿不舒服的鞋子襪子。

　　3． 要適當(dāng)?shù)腻憻挾嘧咦呗�。寶媽們懷孕后期的話要�?jīng)常鍛煉，走走路不停的運(yùn)動能加快下肢的血液循環(huán)，所以孕婦在懷孕的時候要適當(dāng)?shù)亩嘧咦呗峰憻挕?/p>

　　4． 口味要清淡，少鹽少糖。吃飯的時候多吃點(diǎn)清淡的食物，盡量減少鹽的攝入，因?yàn)楸緛砼拍蚓捅容^少，所以鹽吃多了會讓尿排的更少了。

　　5． 多喝溫水。孕婦懷孕的時候一定要多喝點(diǎn)溫水，這樣對自己排除體內(nèi)的毒素是很有益處的，所以每天大約需要喝2升的水，這樣有助于自己體內(nèi)鈉的排除，會有效的減少浮腫現(xiàn)象。

　　6． 睡覺的時候或者坐著的時候要把腳抬高。坐著時候可以給腳下墊個小凳子腳搭在小凳子上，還有睡覺的時候適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腳，這樣有助于血液流動加快，所以對下肢浮腫能有效的緩解。

　　7． 不要穿緊身的長襪。緊身的長襪會緊緊的勒住腿部跟腳部讓本來就很腫大的部位更加的嚴(yán)重，這時候需要穿寬松的褲子跟襪子讓血液流動不受阻。