·做孕婦操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。

　　·每天都應(yīng)堅(jiān)持做，如果出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時(shí)，應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否堅(jiān)持。

　　·做操之前應(yīng)排盡大小便。

　　值得一提的是，并不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合做運(yùn)動(dòng)的�；加行呐K病，或有腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、妊娠高血壓、或曾經(jīng)有過(guò)多次流產(chǎn)史的孕婦，都不適于做孕期運(yùn)動(dòng)。如果你懷的是雙胞胎，在做運(yùn)動(dòng)前一定要先聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)，“動(dòng)”并不是隨便亂動(dòng)，而是適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)。

　　做到動(dòng)靜相宜，相信你已經(jīng)在為優(yōu)生優(yōu)育開(kāi)了一個(gè)好頭！