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秋天孕婦飲食多注意,這樣吃,對媽媽和寶寶都好

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2021年11月08日 15:09:28 

  孕媽們有沒有感覺到,秋天已經(jīng)來了!

  作為一個孕育新生命的準(zhǔn)媽媽,孕婦的飲食是最讓人困擾的事情之一。

  本來就有許多的食物不知道能不能吃,一到換季,又會有不同的飲食要求。

  不用煩,今天就給各位孕媽們總結(jié)一下,秋天適合吃什么!

  秋高氣爽,秋天降雨少,空氣濕度較低,干燥的空氣被孕婦吸入后,容易產(chǎn)生口干舌燥、傷損肺陰、便秘等癥狀,而且皮膚也會變得干燥起來。

  對孕媽來說,秋季飲食首先要注意的一點就是——養(yǎng)陰生津、清肺潤燥

秋天孕婦飲食多注意,這樣吃,對媽媽和寶寶都好

  一、南杏仁燉雪梨湯

  做法:先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內(nèi),加清水200毫升,隔水燉1小時后,飲湯食雪梨。

  二、沙參玉竹煲豬踭

  做法:豬踭先“飛水”,然后把所有材料放入瓦煲,大火煲滾后,改文火煲2小時。

  三、鯽魚香菇湯

  做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝?nèi)ネ鈿、切片,青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  這個湯還有消腫、利水、消腫、改善小便不暢的功效。

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