問：孕期是不是必須滴酒不沾？

　　答：早孕期間最好，其實(shí)不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)厣倭亢纫稽c(diǎn)酒，尤其是像紅酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。

　　但是酗酒不好。不要每餐都喝，因?yàn)榫凭�本身也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　還要注意的是，酒精很容易穿過胎盤，被胎兒直接吸收。當(dāng)母親喝上一兩杯開胃酒，感到很興奮的時候，胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣，胎兒的機(jī)體會受損：胎兒出生后可能會智力低下(根據(jù)最近的研究，在孕期，孕婦每天喝兩杯酒會降低嬰兒的智商)，有性格障礙或身體畸形等等。

　　7、孕期需要少吃甜食嗎？

　　問：孕期需要少吃甜食嗎，據(jù)說有一些老人會說孕期應(yīng)該少吃點(diǎn)甜的東西。

　　答：甜食不單純限于吃起來甜的物質(zhì)，主要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，尤其是像一些糕點(diǎn)類的，都屬于甜食。甜食攝入過多以后，它是一個很好的燃料，但是持續(xù)時間非常短，甜食攝入過多以后，會造成以下幾個不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很快又下降，使人體的血糖水平不穩(wěn)定，這并不是很適于胎兒生長發(fā)育需要的；第二，甜食吃多了以后，會造成消渴的癥狀，會飲用大量的水，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；第三，它會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說脂肪、蛋白質(zhì)，甚至一些其他蔬菜的攝入造成營養(yǎng)物質(zhì)的偏失。

　　主要是這三方面的問題。對于胎兒來講，由于血糖突然間的升高，孩子可能長得比較大，但是孩子實(shí)際上并不是很健康，而且在分娩過程中會出現(xiàn)一些難產(chǎn)。

　　8、孕期要杜絕高脂肪食物？

　　問：有人說孕期杜絕高脂肪食物，這有道理，對高脂肪食物，應(yīng)該保持怎樣的量呢？

　　答：杜絕太絕對了，吃應(yīng)該吃的，高脂的東西有高脂的需要，比如孕婦媽媽乳腺的發(fā)育，還有胎兒的生長發(fā)育都需要高質(zhì)量的脂肪，但是高脂類的脂肪吃多了也不好，一般來講比例在二到三就可以了，占整個食物結(jié)構(gòu)的比例二到三成就可以。

　　9、哪些食品可避免胎兒畸形？

　　問：請問哪些食品可以避免胎兒畸形？

　　答：食品本身不會造成胎兒畸形，但是有的食品比如說受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對胎兒生長發(fā)育造成一些不良的影響。比如說前一段時間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類食物當(dāng)中提取出來的，但是由于這些原材料在采集過程中，采集之前就發(fā)生了這些污染，現(xiàn)在海洋污染比較嚴(yán)重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。

　　現(xiàn)在一般來講主要看這些食品是否安全。

　　10、有辦法克服孕期貧血嗎？

　　問：有什么好的辦法克服孕期貧血呢？

　　答：孕期貧血首先到醫(yī)院做一個全面的檢查，看看是哪種類型的貧血，是維生素缺乏大細(xì)胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長期慢性失血的地方，比如說痔瘡或者齒齦出血或者胃病，先把病因去除以后，再治療貧血，這樣會收到比較好的效果。

　　如果是營養(yǎng)不良的貧血，要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時要補(bǔ)充促進(jìn)吸收的物質(zhì)。如果單純是缺鐵性貧血，在增加營養(yǎng)的同時，補(bǔ)充一些鐵劑。吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ饫锖�的營養(yǎng)物質(zhì)、鐵相對來講都比較高，吃的時候既增加了營養(yǎng)，又補(bǔ)充了造血需要的微量元素，再結(jié)合藥物質(zhì)量，效果會很好。

　　11、孕期飲食可以防便秘？

　　問：孕期有很多媽媽容易發(fā)生便秘的情況，在飲食上有什么辦法使大便通暢嗎？

　　答：發(fā)生便秘的情況是這樣，因?yàn)槿焉锲陂g有大量的孕激素，孕激素是抑制子宮肌肉平滑肌收縮的，這樣使胎兒得以在宮內(nèi)正常發(fā)育，同時它也會對胃腸道平滑肌起一定的抑制作用，因此胃腸蠕動慢了以后，出現(xiàn)排便延遲和便秘。

　　因此我們建議有便秘的孕婦朋友最好吃一些容易消化吸收的食物，比如說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食物，它們可以有效促進(jìn)胃腸蠕動，另外對胃腸道有良好的充盈狀態(tài)，使大便能夠軟化糞便，容易排出。

　　12、為母乳喂養(yǎng)做哪些準(zhǔn)備？

　　問：孕期怎么樣為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，很多人生完孩子不能喂奶，是不是懷孕的時候采取一些干預(yù)措施會有好處呢？

　　答：妊娠以后，由于激素的作用，準(zhǔn)媽媽的乳房都會有一個充分的發(fā)育，增長的速度非常快，在這個過程中，需要有一個正常的保健，第一，要適當(dāng)?shù)赝衅鹑榉�，不要穿過于小的紋胸，限制乳房的增長。

　　第二，在穿合適紋胸過程中，一定要把紋胸托起來，讓整個紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個不能穿帶鋼托的紋胸，因?yàn)槟欠N紋胸會勒在乳房上，這樣造成乳腺導(dǎo)管的打折，因?yàn)槿橄賹?dǎo)管增長特別快，如果不能給它一個生長的環(huán)境以后，會在里面打折，這樣會造成乳路不通，就會造成孕期乳房腫脹。

　　再一個乳房增長特別厲害，很多是脂肪組織增長，而不是真正乳腺細(xì)胞在增長，這種乳房產(chǎn)后很難有特別充足的乳汁，因?yàn)槿橹�的分泌都是有乳腺�?xì)胞決定的，而不是由乳腺細(xì)胞外面的脂肪決定的，就要求準(zhǔn)媽媽在飲食方面，要注意適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會轉(zhuǎn)化成脂肪，但是很難轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)。