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10大養(yǎng)顏食物 愛美準(zhǔn)媽必備!(3)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年04月10日 14:36:05 

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  推薦食譜:冬瓜綠豆老鴨湯

  材料:鴨子1只,冬瓜300g,綠豆一把,蔥、姜、鹽各適量。

  做法:

  1、鴨子剁成小塊,冬瓜洗凈、切塊,綠豆淘洗干凈。

  2、將鴨肉洗凈血水。

  3、鍋內(nèi)燒開水,將鴨肉放入,焯水10分鐘,撈出,沖洗干凈。

  4、鍋中重新放水,將鴨肉放入,放入淘洗干凈的綠豆。

  5、放入蔥、姜,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,燉一個(gè)半小時(shí)左右。

  6、將冬瓜洗凈,帶皮切大塊,放入鍋內(nèi),繼續(xù)燉半小時(shí)。

  7、加入適量的鹽調(diào)味,攪拌均勻即可。

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