懷孕之后，不少準(zhǔn)媽咪們覺(jué)得食欲大增，考慮到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)，也就顧不得身體和形象了，放開(kāi)膽子大吃，最后把知道吃成了個(gè)大胖子不說(shuō)，還導(dǎo)致了妊娠三高，巨大兒等不良后果，給生產(chǎn)帶來(lái)了很大風(fēng)險(xiǎn)和麻煩，這可不是什么好情況。

  1.懷孕期內(nèi)貪吃不得

  懷孕之后，很多女性平時(shí)不怎么想吃或是覺(jué)得不好吃的東西，都有可能因孕激素的影響而變面想吃，或是覺(jué)得非常好吃！在這樣子的情況之下，食欲就會(huì)猛增，加上家里人不斷地在準(zhǔn)媽咪們耳邊說(shuō)，一個(gè)人要吃雙份，不知不覺(jué)中準(zhǔn)媽咪們就把自己吃成了一個(gè)大胖子。在攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也面臨著妊娠三高，給日后的生產(chǎn)帶來(lái)不小的壓力和風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)母嬰健康都不利。懷孕之后可適量進(jìn)補(bǔ)，卻不宜胡吃海塞，吃出問(wèn)題來(lái)。

  2.懷孕期內(nèi)過(guò)補(bǔ)不得

  很多女性懷孕之后就變成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，那跟國(guó)寶級(jí)別的沒(méi)什么差別。一日三餐，變著花樣有人做好吃的，這還不算，什么人參，鹿茸之類的補(bǔ)品更是家常便飯一般。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家就提醒準(zhǔn)媽咪們，懷孕之后過(guò)多進(jìn)補(bǔ)對(duì)母嬰健康不利，比如吃人參，人參是補(bǔ)氣的，準(zhǔn)媽咪們吃了之后精神大好，晚上睡不著，直接影響到睡眠質(zhì)量，母親休息不好就會(huì)影響到胎兒的正常健康發(fā)育和成長(zhǎng)。因此，懷孕期得大補(bǔ)對(duì)母嬰健康不好，懷孕之后只需營(yíng)養(yǎng)膳食，葷素搭配就行，而不需要過(guò)多進(jìn)補(bǔ)。

  3.辛辣食物要少吃

  有些準(zhǔn)媽咪平時(shí)就喜歡重口味，沒(méi)有辣椒不下飯，懷孕了之后也是這樣子。懷孕之后吃辛辣食物容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪們上火，從而出現(xiàn)便秘，消化不良，食欲下降等不良癥狀，對(duì)母嬰的健康都不利。懷孕之后準(zhǔn)媽咪們最好是少吃或是不吃辛辣食物，以清淡飲食為宜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后散散步，有助于消化系統(tǒng)健康。

  4.吃海鮮要避開(kāi)蟹和甲魚(yú)

  有些女性喜歡吃海鮮，懷孕之后也很想吃。適當(dāng)?shù)財(cái)z入海鮮有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)母嬰營(yíng)養(yǎng)需求有幫助。但是準(zhǔn)媽咪們一定要注意避開(kāi)蟹和甲魚(yú)，因他們是極寒性的食物，吃了之后有可能導(dǎo)致女性滑胎，也就是我們平常所說(shuō)的流產(chǎn)，造成不可挽回的意外事件。尤其是蟹腳，奇寒，女性平時(shí)都要少吃，月經(jīng)期吃蟹會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增加，數(shù)日不愈。