制作方法：

　　1、用料酒、姜、蒜末把豬肉片腌制10—15分鐘。

　　2、蘆筍洗凈，去根去皮，切成長短適中的段。

　　3、用腌好的豬肉包住蘆筍段。

　　4、把包好的卷撒上咖喱粉、鹽和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分鐘左右即可。

　　腰果炒蝦仁

　　原料：蝦仁、腰果、蔥

　　制作方法：

　　1、蝦仁挑去腸泥，洗凈瀝干。

　　2、蔥洗凈切末。

　　3、油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味，炒勻即可盛盤。

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　　補(bǔ)充葉酸全攻略

　   【導(dǎo)語】葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑）。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。到了孕中期，孕晚期，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征等病癥，葉酸的重要性可見一斑。