速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度與位移速度。三者之間既有聯(lián)系，又有區(qū)別，特別是在內(nèi)部機(jī)制方面反應(yīng)速度和動作速度、位移速度具有較大的差異，前者著重表現(xiàn)在神經(jīng)活動方面，而后者則著重表現(xiàn)在肌肉活動方面。　　一、影響反應(yīng)速度的因素分析　　反應(yīng)時(shí)是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。反應(yīng)時(shí)也稱反應(yīng)潛伏期，是指運(yùn)動員接受刺激與作出肌肉動作之間的應(yīng)答時(shí)間。反應(yīng)潛伏期的存在涉及以下過程：首先，某些感覺器官被刺激而喚起興奮；其次，興奮沿傳入神經(jīng)傳到中樞；第三，一旦興奮沖動傳到大腦中樞，就要根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時(shí)間就越長；第四，沿著傳出神經(jīng)，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應(yīng)的肌肉群；最后，肌肉根據(jù)刺激的特點(diǎn)與要求，作出相應(yīng)的回答。整個過程都有時(shí)間延擱，其中以在大腦皮層內(nèi)延擱的時(shí)間最長。　　由于反應(yīng)潛伏期具有以上特征，所以，反應(yīng)的時(shí)間的長短主要取決于以下因素：　　(一)感受器(視、聽、觸覺等)的敏感程度　　感受器越敏感，越能縮短對各種信號刺激的感受時(shí)間。感受器的敏感程度在相當(dāng)程度上受到注意力集中程度與指向，以及感受器疲勞程度的制約。如射擊運(yùn)動員長時(shí)間地進(jìn)行瞄準(zhǔn)練習(xí)后產(chǎn)生視覺疲勞，反應(yīng)時(shí)就會延長。　　(二)中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能　　在樞延擱是大腦中樞對刺激信號分析的結(jié)果。刺激信號的選擇性越大，反射活動就越復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸也越多，分析的時(shí)間也就越長。中樞對刺激信號的分析時(shí)間主要和兩上因素有關(guān)：其一是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，其二是條件反射建立的鞏固程度。例如，中樞系統(tǒng)興奮性高時(shí)反應(yīng)時(shí)就縮短，疲勞時(shí)反應(yīng)時(shí)則延長。又如，隨著動作技能的日益成熟，反應(yīng)時(shí)就會明顯縮短。簡單反應(yīng)時(shí)平均可以縮短11～18%，而復(fù)雜反應(yīng)時(shí)則平均可以縮短15～20%，并且反應(yīng)的穩(wěn)定性也有很大程度的提高�！　�(三)效應(yīng)器(肌纖維)的興奮性　　有材料表明，肌肉緊張時(shí)比放松時(shí)反應(yīng)時(shí)要縮短7%左右，另外，肌肉疲勞時(shí)反應(yīng)時(shí)間明顯延長。根據(jù)以上分析，注意力的集中程度與指向，疲勞程度與反應(yīng)過程的鞏固程度對反應(yīng)速度有相當(dāng)大的影響，在反應(yīng)速度的教學(xué)與訓(xùn)練中要引起充分的重視。 　　二、影響動作速度、位移速度的因素分析　　動作速度與位移速度的主要特點(diǎn)都是通過肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動形式，在最短的單位時(shí)間內(nèi)完成動作。由于人體肌肉活動的形式與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學(xué)、技術(shù)等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面�！　�(一)人體形態(tài)　　人體形態(tài)對速度的影響，主要在于四肢的長度。在其他條件相等的情況下，上、下肢的長度與該部位的運(yùn)動速度成正比。上下肢的長度越長，該部位的運(yùn)動速度就越快。人體四肢的運(yùn)動形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，效應(yīng)部位(手或腳)離軸心的距離越遠(yuǎn)，運(yùn)動速度就越大。拳擊和擊劍運(yùn)動員手臂越長，出拳與出劍的速度就越快，徑賽運(yùn)動員下肢的長度也是影響運(yùn)動成績的重要因素。所以，對運(yùn)動速度要求較高的體育競技項(xiàng)目，都把人體形態(tài)作為一個重要的選材指標(biāo)�！　�(二)神經(jīng)活動過程的靈活性　　神經(jīng)活動過程的靈活性主要指運(yùn)動神經(jīng)中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力以及神經(jīng)與肌肉之間的協(xié)調(diào)能力。人體部位各種形式的快速運(yùn)動，都是神經(jīng)中樞活動高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運(yùn)動時(shí)，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，神經(jīng)活動過程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經(jīng)中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運(yùn)動員在發(fā)展位移速度時(shí)，如果能充分放松肌肉，就能較長時(shí)間維持高速運(yùn)動�！　≈袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換的持續(xù)時(shí)間，與轉(zhuǎn)換速度的快慢有關(guān)，轉(zhuǎn)換速度越快，轉(zhuǎn)換持續(xù)時(shí)間越短。在進(jìn)行高速度活動時(shí)，中樞神經(jīng)很快就會疲勞，從而降低運(yùn)動速度，甚至?xí)�使運(yùn)動完全停止。所以，發(fā)展最高速度時(shí)，要考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，時(shí)間不能過長。否則，適得其反�！�