乒乓球起源于英國(guó)，因?yàn)榍虼蛟谇蚺纳嫌小捌古摇甭曧懚�稱乒乓球。孩子通過(guò)打乒乓球能發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏度以及用球拍控制小球的能力。

      由于孩子年齡小，而打乒乓球的技法較復(fù)雜，開(kāi)始階段不易掌握，因此要由易到難地幫助孩子進(jìn)行各種練習(xí)。

      1、蓋住反彈球。一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

      2、持拍往上反復(fù)擊球。直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時(shí)，球拍向上擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，球拍要隨著球的下落點(diǎn)移動(dòng)。

      熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時(shí)間太久，不要使眼睛長(zhǎng)時(shí)間地盯住往上往下跳動(dòng)的球。

      3、對(duì)墻打反彈球。兩腳左右分開(kāi)，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側(cè)，作準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將球反復(fù)往墻上推擋。

      4、徒手換位練習(xí)。在“正式”上球臺(tái)打球前，可先做一些模仿練習(xí)。

      (1)正手攻球模仿練習(xí)。

      (2)反手攻球或推擋模仿練習(xí)。

      (3)正、反手發(fā)球模仿練習(xí)。

      做模仿練習(xí)可采用讓孩子跟著家長(zhǎng)的動(dòng)作做練習(xí)的方法，要充分利用孩子好模仿的特點(diǎn)。

      5、“喂”球

      (1)讓孩子持拍站在球桌一側(cè)的位置。家長(zhǎng)將球打到固定的落點(diǎn)上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動(dòng)作。這樣練習(xí)便于孩子快速地掌握新學(xué)的動(dòng)作。此項(xiàng)練習(xí)可采用多球進(jìn)行。

      (2)在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可將球打到2～3個(gè)落點(diǎn)上，讓孩子通過(guò)腳步移動(dòng)或球拍的調(diào)整擊球。