孕婦對營養(yǎng)的需求越來越大，是因為胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼發(fā)育、胎盤生長等方面需要更多的營養(yǎng)，以及母親自身重要器官的工作量增加。因此，孕期飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡，避免飲食中的營養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使血液能為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，但不能營養(yǎng)過剩。

　　哪些孕婦容易營養(yǎng)不良

　　嚴重嘔吐

　　由于懷孕的嚴重反應(yīng)，很多媽媽經(jīng)常沒有食欲，吃得太少。病情嚴重的母親甚至可能尿中有酮癥，這說明母親攝入的熱量太少，體內(nèi)脂肪分解加快，導(dǎo)致酮癥酸中毒。因此，飲食過少是造成母親營養(yǎng)不良的最根本原因，尤其是對孕吐反應(yīng)嚴重的母親。

　　營養(yǎng)過剩

　　歐美國家的孕婦曾經(jīng)問我們，為什么中國的孕婦這么胖？在中國，很多孕婦認為懷孕后，她們吃“一對二”，所以她們每天吃太多海鮮和肉類，然后吃很多水果。其結(jié)果是大量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)都超過了人體的需要，從而增加了人體代謝的負擔，導(dǎo)致嬰兒肥胖和超重。然而，盡管每天都有補品，媽咪卻經(jīng)常忽略維生素和微量元素的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

　　挑食

　　一些孕婦在懷孕前有偏食的習(xí)慣，而另一些則在懷孕后改變了口味，導(dǎo)致只偏愛某些食物。事實上，這些做法會使孕婦缺乏營養(yǎng)。

　　為了美麗

　　一些懷孕的白領(lǐng)媽媽，擔心孕期體重增長會影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)，也會在孕期刻意節(jié)食。妊娠是一個復(fù)雜的生理過程。妊娠期機體的生理狀態(tài)和代謝發(fā)生了很大的適應(yīng)性變化。孕婦需要采取相應(yīng)的營養(yǎng)以滿足自身的需要和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后哺乳儲備營養(yǎng)。盲目節(jié)食會導(dǎo)致熱量、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)缺乏。