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產(chǎn)后媽媽便秘的防治方法

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2019年02月13日 14:02:10 

  在分娩時(shí)有寶寶壓迫直腸,但是分娩后由于壓迫突然消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,導(dǎo)致大便滯留。

  產(chǎn)后人體虛弱,而且經(jīng)過(guò)妊娠,腹部過(guò)度膨脹,產(chǎn)后腹部的肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。

  會(huì)陰裂傷在縫合后,無(wú)法充分用力。

  產(chǎn)后臥床時(shí)間太久,缺乏運(yùn)動(dòng),腸蠕動(dòng)減少。

  飲食結(jié)構(gòu)不合理。攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪飲食,纖維素及水分相對(duì)缺乏,另外,過(guò)量補(bǔ)鐵也會(huì)導(dǎo)致便秘。

產(chǎn)后媽媽便秘的防治方法

  產(chǎn)后便秘的防治

  注意飲食結(jié)構(gòu)

  要葷素結(jié)合,合理搭配,多喝湯水。下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。

  早下床活動(dòng)

  一般自然分娩后6~8小時(shí)產(chǎn)婦就可以坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng),第二天就可以下地,在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng),以不疲勞為宜,但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。

  對(duì)于剖腹產(chǎn)無(wú)合并癥的孕婦,可以于產(chǎn)后第二天試著在室內(nèi)走動(dòng),如果有合并癥則要遵循醫(yī)生要求。

  早下地、早活動(dòng),既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止尿潴留和便秘。

  做腹部按摩

  在肚臍周?chē)仨槙r(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨Γ看?~10分鐘,每天可作3~5次。

  做提肛運(yùn)動(dòng)

  只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達(dá)70%左右。無(wú)論是坐著躺著還是站著,都可以做。正常順產(chǎn)的媽媽從分娩的第二天就可以開(kāi)始做。

  提肛運(yùn)動(dòng)的做法:像忍大便一樣,將肛門(mén)向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。每次做50次左右,持續(xù)5~10分鐘即可。

  做產(chǎn)后恢復(fù)操

  不能在床下運(yùn)動(dòng)時(shí),先在床上做產(chǎn)后體操,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門(mén)部血液回流。

  保證充足的休息時(shí)間

  充分的睡眠能讓奶水充沛,防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以新媽媽們,要逐漸將一部分工作轉(zhuǎn)交出去,將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。

  如果產(chǎn)后3日都未排便,可使用輕微瀉藥幫助排便,或者灌腸。

胎教音樂(lè)
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