孕中期吃什么水果好？

　　1、富含維生素C的水果

　　柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。

　　2、富含有胡蘿卜素的水果

　　黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。

　　3、含有適量葉酸的水果

　　橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。

　　孕婦9大飲食禁忌需注意

　　1、忌喝冷飲

　　冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養(yǎng)物質的吸收，導致胎兒發(fā)育不良。

　　2、忌吃杏

　　杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用.

　　3、忌吃咸魚

　　咸魚還有大量二甲基硝酸鹽，進入人體內能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的事物。

　　4、忌吃方便食品

　　方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質，而且缺乏脂肪酸，多食或者經常食用會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產生各種非遺傳性障礙。

　　5、忌吃辣食品

　　初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產的可能。如果孕婦的腎臟有問題，并伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。

　　6、忌吃罐頭食品

　　罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家盡量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利于母胎健康。

　　7、忌吃木瓜

　　木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當?shù)鼐用襁�會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產是不利的。

　　8、忌過量吃山楂

　　女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等問題，因此不少孕婦喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導致流產。

　　9、忌過量吃桂圓(龍眼)

　　盡管桂圓營養(yǎng)碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕后易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。