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空氣不好,孕媽媽如何保護自己?

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年04月27日 09:46:55 

  擔心天氣不好、空氣質(zhì)量不佳影響自己和寶寶的健康,平時選擇在家密閉門窗地過活?這是現(xiàn)在不少孕媽媽的做法,但實際上,這是很片面的。

空氣不好,孕媽媽如何保護自己?

  天氣不好傷害孕媽媽和胎寶寶

  較差的空氣中有霧和塵、細菌,含氧量也較低,對孕婦來說,很容易造成身體不適,孕媽媽不應(yīng)這種天氣下在戶外鍛煉。“病菌滋生,容易引發(fā)呼吸道感染,如肺炎、哮喘、咽喉炎等,重度感染可引致孕媽媽氣體交換量減少,導致呼吸困難。嚴重的缺氧,可導致胎兒宮內(nèi)缺氧、窘迫;而感染若沒得到控制,可通過血液循環(huán)影響胎兒健康。”

  此外,不太好的空氣還會“傷心”。這里的“心”,一方面指心臟,另一方面指心情。天氣不好時,一般氣壓也較低,空氣含氧量下降,人易出現(xiàn)胸悶、氣緊,若是南方“回南天”下,還會造成冷刺激,引起心臟負荷加重,并可能引起孕媽媽血壓升高,導致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。不能忽略的是,天氣對孕媽媽的情緒也是有影響的,孕媽媽的情緒容易變得憂郁,這在一定程度上會影響胎寶寶的生長。

  不能因噎廢食,孕媽媽仍須多活動

  是不是讓孕媽媽長期待在家里就更好呢?也不是。章衛(wèi)表示,孕媽媽多走動、多活動的宗旨沒有變,可因時因地制宜。天氣好時,孕媽媽可出門走動、曬太陽;天氣不好時,可在家中走動,借助空調(diào)更換室內(nèi)空氣。天氣不好待在家中的孕媽媽也不要窩在沙發(fā)上,可調(diào)節(jié)一下情緒,找點力所能及的事情做,看看電視、聽聽音樂、看看書等,讓自己心情好一些。同時,若待在室內(nèi),可別忘了及時多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤,防感染呼吸道疾病。

  據(jù)了解,每天早7時-8時和晚8時-10時,空氣中污染物最集中的時間,孕媽媽此時盡量不要外出,若不得已要出門,可戴上口罩做一定的防護?谡忠暨x一些正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品,另外注意每天換洗,最好用開水消毒一下。

  另外,天氣不好時孕媽媽若感覺胸悶、呼吸困難、疲勞時,也可少量吸氧緩解缺氧的不適

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