煩惱重現(xiàn)

　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你自己正為那些在第一次懷孕或分娩時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題而憂(yōu)心忡忡�？赡茉谀切┎挥淇斓慕�(jīng)歷過(guò)去之后你就已經(jīng)把它們拋到九霄云外了，然而此時(shí)它們又回來(lái)了。不要對(duì)誰(shuí)都不說(shuō)，只是自己獨(dú)自一人扛著，跟醫(yī)生、朋友或孕婦學(xué)校的老師聊聊吧。要不然就去復(fù)印一份你上次懷孕時(shí)的病歷記錄，從頭至尾讀一遍。英國(guó)的國(guó)家指導(dǎo)方案建議，健康的女性在第二次懷孕期間應(yīng)做7次產(chǎn)前檢查，而第一次懷孕時(shí)應(yīng)做10次。你可能會(huì)覺(jué)得自己這一次獲得的關(guān)照沒(méi)有上一次多，這是因?yàn)樵俅螒言幸话銇?lái)說(shuō)都會(huì)比較順利。如果有什么問(wèn)題困擾你，那么就向醫(yī)生咨詢(xún)一下吧。

　　經(jīng)驗(yàn)分享

　　或許你再次懷孕的時(shí)候有朋友也恰好在此時(shí)懷孕了，你就可以跟她們分享經(jīng)驗(yàn)，安慰一下彼此出現(xiàn)的妊娠不適。你們的孩子在一起玩耍的時(shí)候，你們還可以見(jiàn)縫插針地喝杯咖啡！你也可以到寶寶中心的社區(qū)論壇，和其他懷老二的準(zhǔn)媽媽暢談體會(huì)，分享心得。

　　第4周

　　如果發(fā)現(xiàn)自己懷孕了令你心中五味雜陳，那么就用心體會(huì)并找個(gè)人好好說(shuō)說(shuō)這些感覺(jué)。記住，你還有8個(gè)月左右的時(shí)間來(lái)適應(yīng)“即將當(dāng)媽媽”這個(gè)念頭期盼的感覺(jué)。

　　期盼的感覺(jué)

　　興奮、開(kāi)心、期待—當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，這些情緒會(huì)一股腦地涌上心頭。但懷孕也會(huì)讓你憂(yōu)慮，這一點(diǎn)都不奇怪，因?yàn)槟愕纳眢w里有個(gè)小生命正在成長(zhǎng)。為該吃什么、喝什么、想什么以及做什么而操心是很正常的，因?yàn)槟悴幌Ｍ�有任何事情傷害到你的寶寶。你可能還會(huì)擔(dān)心，這個(gè)小生命將會(huì)如何改變你的人生和夫妻關(guān)系。

　　懷孕會(huì)帶來(lái)壓力并占據(jù)所有的時(shí)間�？赡苣憬裉爝�在為即將當(dāng)媽媽而高興不已，明天就開(kāi)始憂(yōu)慮你把自己帶入了一個(gè)什么樣的境地。你可能會(huì)擔(dān)心自己能否成為一個(gè)好媽媽、寶寶是否健康、養(yǎng)育孩子的花銷(xiāo)會(huì)給你家未來(lái)的財(cái)務(wù)狀況帶來(lái)怎樣的影響。你還會(huì)擔(dān)心你與愛(ài)人及其他人的關(guān)系會(huì)受到什么樣的影響—你是否仍舊能給予他們所需的關(guān)注。如果你就是這樣焦慮不安(特別是假如你為自己能掌控這一切而感到得意時(shí))，試著提醒自己，在這種時(shí)候，情緒上發(fā)生這樣的巨大變化很正常。情緒波動(dòng)被認(rèn)為部分是由于激素變化(見(jiàn)第71頁(yè)和76頁(yè))的影響。在懷孕的頭12周里，這種情緒的波動(dòng)最為劇烈。當(dāng)你把事情都打理好，你的身體也適應(yīng)了各種變化之后，你的情緒就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

　　如果你感到情緒低落，那么就按以下這些建議做做試試：

　　●把它說(shuō)出來(lái)  跟你的愛(ài)人或善解人意的朋友說(shuō)說(shuō)你對(duì)未來(lái)的憂(yōu)慮，把你的煩惱說(shuō)出來(lái)往往有助于排解它或幫助你找到解決的方法。

　　●做做能讓你感覺(jué)好些的事情  這指的是為你和你的愛(ài)人創(chuàng)造一些特殊的時(shí)刻，也可以是你自己一個(gè)人做些什么，比如小睡一會(huì)兒、出去散步、做個(gè)按摩，或者和朋友一起看場(chǎng)電影。

　　●照顧好自己  保證充足的睡眠、吃好、做運(yùn)動(dòng)，還要努力尋找樂(lè)趣。如果你還是感到焦慮，那么就參加一個(gè)孕期瑜伽班，練練冥想或其他放松的技巧。

　　一團(tuán)細(xì)胞

　　胚泡在這周著床并變成了胚胎，于是從這一周開(kāi)始就進(jìn)入了胚胎期。從現(xiàn)在起直到第10周，寶寶所有的器官都將開(kāi)始發(fā)育，其中有一些甚至開(kāi)始發(fā)揮作用了。因此在這一階段，任何可能會(huì)干擾寶寶發(fā)育的事情都可能傷害到他。

　　寶寶現(xiàn)在有一顆罌粟籽那么大，分成兩層：外胚層和內(nèi)胚層，寶寶所有的器官和身體的各個(gè)部分都是由這兩層發(fā)育而來(lái)。

　　這個(gè)時(shí)候的原始胎盤(pán)也分為兩層，胎盤(pán)的細(xì)胞正忙著與你的子宮內(nèi)壁相連接，使你的血液有地方可流。這樣一來(lái)，當(dāng)胎盤(pán)在這個(gè)周末開(kāi)始發(fā)揮作用時(shí)，就能給發(fā)育中的寶寶提供養(yǎng)分和氧氣了。

　　在這個(gè)時(shí)候，羊膜囊(以后會(huì)包裹寶寶)、羊水(在寶寶發(fā)育的過(guò)程中給他提供保護(hù))以及卵黃囊(制造紅細(xì)胞，且在胎盤(pán)發(fā)育成熟并開(kāi)始發(fā)揮作用之前，負(fù)責(zé)幫助把養(yǎng)分輸送給寶寶)也開(kāi)始形成。

　　如果你正在用藥，不管是處方藥還是非處方藥，那么現(xiàn)在就應(yīng)該問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，繼續(xù)用藥是否安全。還要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生注意其他需要注意的事情。

　　接下來(lái)的6個(gè)星期對(duì)于寶寶的發(fā)育至關(guān)重要。初步長(zhǎng)成的胎盤(pán)和臍帶(負(fù)責(zé)將養(yǎng)分和氧氣輸送給寶寶)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)揮作用了，寶寶通過(guò)胎盤(pán)獲取你攝入的養(yǎng)分，因此要確保你吃喝的東西對(duì)你倆都有好處。

　　如果你還沒(méi)有在家做早孕測(cè)試，那現(xiàn)在就做以確認(rèn)你是否已經(jīng)懷孕。一旦確認(rèn)了你已懷孕，你就可以去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，并預(yù)約產(chǎn)檢時(shí)間。良好的產(chǎn)前檢查是保證你和你的寶寶在整個(gè)孕期平安健康的最佳方法之一。

　　第5周

　　懷孕令你激動(dòng)萬(wàn)分，但它影響了你以前的生活方式，這讓你一點(diǎn)兒也激動(dòng)不起來(lái)了。不過(guò)要記住，戒酒、戒煙并戒除娛樂(lè)性毒品是保護(hù)寶寶的最佳途徑。

　　該摒棄那些壞習(xí)慣了

　　我們都有一些不良的習(xí)慣，但是當(dāng)你懷孕的時(shí)候，就應(yīng)該暫停參加社交活動(dòng)了—哪怕只是一陣子也行！

　　我吸煙……

　　即便你以前一直都沒(méi)能戒煙，這次你就能把它戒掉了。約有30%的女性煙民在懷孕后都戒了煙。不同的人戒煙的方法也不同。