冬天是許多病毒容易肆虐的季節(jié)，許多疾病找到了可乘之機，紛紛入侵。孕媽咪們可要加倍小心咯，為了你和寶寶健康過冬。抵抗力較差的孕媽咪及嬰幼兒都要特別留意冬季高發(fā)疾病并加以防范。

　　一、感冒發(fā)燒最常見

　　孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時，為避免持續(xù)高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會受影響。

　　如果孕媽咪在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點紅糖來喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。

　　另外，天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽咪不好。還有要多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　二、腳腿抽筋打擾睡眠

　　懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕媽咪本身缺乏鈣質，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發(fā)作。發(fā)生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。那么怎樣預防腳腿抽筋呢？

　　1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準媽媽可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。

　　2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。

　　3、常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

　　4、合理安排飲食，補充鈣質。準媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。準媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽咪可以根據(jù)自身情況選用適宜自己的補鈣劑。

　　5、準媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐了一兩個小時后就起來走一走。適當戶外運動, 并適當接受日光照射。

　　三、很有可能患上氣喘

　　原本沒有氣喘的孕媽咪，在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時攜帶常用藥（例如救命的支氣管擴張劑）。

　　藥物的使用對胎兒的影響，在懷孕初期較可能發(fā)生，只要進入懷孕中期（20周）以后，藥物影響并不大。

　　往往孕媽咪尤其是到了懷孕7個月的時候，氣喘要比以前明顯。第一個原因子宮增大，使孕媽咪的肺活量減少。還有這個時候是她血液最豐富的時候，所以孕媽咪的心臟的負擔增加了。心臟酸就會加重，建議孕媽咪不要長時間的站立。

　　一些孕媽咪可能不知道她自己有一些潛在的疾病，或者是一些嚴重的貧血，或者是有其它系統(tǒng)疾病，但是她會出現(xiàn)明顯的氣喘，胸悶，甚至會出現(xiàn)要增加兩個甚至更多的枕頭才能緩解。或者是突然在睡夢中被憋醒，這些都是比較危險的現(xiàn)象，需要到醫(yī)院由醫(yī)生判斷是否真的有氣質性的病變了。

　　如果是生理性的話休息一下就可以緩解。比如說長時間的站立有了這樣的現(xiàn)象，那你馬上就坐下或者是躺下。如果是貧血的孕媽咪那就及時的糾正貧血，根據(jù)貧血的原因糾正，也就有可能緩解。

　　四、難以忍受瘙癢癥

　　妊娠搔癢癥和冬季癢一樣，特別容易在冬天發(fā)生，主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

　　尤其是到了懷孕29周后，很多孕媽咪會在腹壁下方和大腿上方，由于皮膚過渡的擴張，出現(xiàn)像類似于蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕媽咪發(fā)生瘙癢的感覺。一旦出現(xiàn)了瘙癢孕媽咪就會用手抓，會出現(xiàn)少量丘疹。

　　如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫(yī)院去檢查，因為如果膽汁酸高，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。

　　另外，一旦出現(xiàn)了瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有的孕媽咪為了做媽媽后腹臂上不出現(xiàn)妊娠紋，嘗試市場上出現(xiàn)的很多在腹壁上涂抹各種橄欖油等各式方子。實際上孕媽咪涂抹了這些東西后皮膚可能過敏引起。

　　如果這些產品不適合，就不要再采用這樣的方法。很多這樣的孕媽咪，涂抹了這些產品，導致了皮膚過敏，產生了瘙癢。