人體健美的標(biāo)準(zhǔn)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn　2008年04月27日 20:55:08　

人類(lèi)身體的健美是建立在形體美的基礎(chǔ)上的。首先要求人體身體各部分的發(fā)育要均衡，身體左右對(duì)稱(chēng)。其次要有曲線美，女子曲線應(yīng)是纖細(xì)連貫的，從整體看起伏較大，從局部看則是平滑流暢的；男子曲線應(yīng)該是粗獷剛勁的，從整體來(lái)看起伏較小，從局部看肌肉輪廓隱現(xiàn)。

在形體美的基礎(chǔ)上有下面人體健美的標(biāo)準(zhǔn)：

1、骨骼發(fā)育正常，身體各部位之間的比例適度。

2、男子肌肉發(fā)達(dá)均衡；女子體態(tài)豐滿而無(wú)肥胖臃腫之感。

3、眼大而有神，五官端正，與頭部的配合協(xié)調(diào)。

4、雙肩對(duì)稱(chēng)，男寬女圓，無(wú)聳肩或垂肩之感。

5、從背后看脊柱成直線，無(wú)側(cè)彎，側(cè)面看脊柱有正常的生理彎曲度，肩胛骨無(wú)翼狀隆起和上翹之感。

6、胸部寬厚、比例協(xié)調(diào)。男子胸肌明顯，女子乳房豐滿，不下垂，側(cè)視有明顯的曲線美。

7、細(xì)而有力，微呈圓柱形，腹部平坦，男子在放松狀態(tài)下也隱約可見(jiàn)腹肌。女子腰圍要比臀圍細(xì)l／3。

8、臀部豐滿，不下墜。

9、下肢修長(zhǎng)，無(wú)頭重腳輕之感，大腿線條柔和，小腿長(zhǎng)，目三頭肌肌腹位置較高。

10、整體觀無(wú)粗笨、虛胖或纖細(xì)、重心不穩(wěn)、比例失調(diào)、形態(tài)異常的感覺(jué)。

俄羅斯藝術(shù)家蓋特爾提出了評(píng)價(jià)現(xiàn)代女性健美的具體標(biāo)準(zhǔn)：身高1．64-1．66米，體重55-57公斤，胸圍0．9-0．94米，腰圍0．6-0．64米，腿長(zhǎng)0．86-0．91米，手腕圍0．17-0．18米。脈搏每分鐘70次左右，呼吸次數(shù)為每分鐘12-14次，肺活量為3200-3400毫升，胸圍的呼吸差5-7厘米，屏氣40-60秒，手握力28-30公斤，背力80公斤，在12分鐘內(nèi)能跑完2400米。

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