備孕可不只是簡簡單單的交作業(yè)、做功課，事實證明掌握好科學(xué)的備孕方法對寶寶的健康以及順利的懷孕和分娩都是有幫助的，所以，假如你已經(jīng)將備孕計劃提上日程，做好這幾個方面，會更好一點！

　　首先要調(diào)整作息、飲食

　　保持營養(yǎng)均衡，調(diào)整作息，戒煙戒酒，將自己的身體調(diào)理好，告知周圍的朋友，盡量避免二手煙帶來的危害，有時候真的難以避免，也別太較真了。

　　孕前檢查

　　很重要！社區(qū)醫(yī)院是可以免費檢查的，但是項目不全比較單一，建議有條件可以去當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)�？漆t(yī)院進(jìn)行孕前檢查，項目比較多，內(nèi)容比較豐富，篩查范圍也比較廣，尤其是現(xiàn)在養(yǎng)寵物的家庭比較多，弓形蟲檢查是必須篩查的。孕前檢查一般建議在孕前3—6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。

　　補(bǔ)充葉酸

　　通常是在準(zhǔn)備懷孕前三個月就要開始補(bǔ)充了，每天補(bǔ)充400微克，如果有葉酸代謝障礙的人群，補(bǔ)充葉酸要加大劑量，具體劑量遵照醫(yī)囑，孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流產(chǎn)、腦和神經(jīng)管畸形，還可導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。所以補(bǔ)充葉酸是很重要的！

　　嘗試懷孕，找準(zhǔn)排卵日

　　在門診中經(jīng)常遇到夫妻雙方身體康健，檢查指標(biāo)良好，可就是長久未孕，這一般不是心理過大就是排卵日沒找準(zhǔn)，其實很簡單，我們可以借助一些工具，比如排卵試紙，來檢測排卵情況，獲得相對準(zhǔn)確的最佳受孕時間，這樣會讓懷孕更加的事半功倍！