當排便很硬或排便疼痛，而糞便體積又較大，就是便秘了，哪怕每天按時排便也屬于便秘。

　　反之如果大便是軟的，即使隔一至兩天才排一次大便，也不屬于便秘。便秘很常見，尤其在體重超重的兒童更常見。

　　便秘常見的原因有飲食中纖維素攝入不足、缺乏運動、排便習慣以及心理因素等。此外先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能低下、鉛中毒等也可以引起便秘，這些情況相對較少。

　　關(guān)于寶寶便秘了應怎么辦？

　　① 補充適量水分

　　根據(jù)天氣變化，父母應監(jiān)督孩子每天補充適量的水分，潤腸通便。

　　因為如果糞便在腸道中停留時間過長，缺少水分的糞便就變得非常干硬，小家伙排泄時就會肛門生疼，進而害怕排便。

　　② 多吃新鮮果蔬

　　便秘的孩子平時可以多進食一些水果、蔬菜、粗糧等富含粗纖維的食物，如蘋果、胡蘿卜、柑橘、麥麩、玉米等。

　　此外，必要時可補充益生菌、乳果糖等來促進排便。

　�、� 養(yǎng)成排便習慣

　　一般來說，孩子在飯后半小時到1小時便意最強，但他們的排便反射功能尚未完全成熟，這就需要家長經(jīng)常提醒，幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣。

　　④ 選擇少食多餐

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要補充飲食。

　　所以，孩子的飲食應堅持少量多餐，家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

　　⑤ 堅持睡前按摩

　　家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。

　　⑥ 增加活動量

　　治療便秘應針對每個個體的具體情況進行指導，如果孩子不愛運動，家長可鼓勵孩子多參加戶外運動，培養(yǎng)勞動習慣，每日保持至少1個小時的體育鍛煉

　　當孩子經(jīng)常便秘，通過飲食和生活習慣調(diào)整又不能很好改善時。

　　千萬不能盲目自行用藥，一定要及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查，明確病因后對癥治療，以免貽誤病情影響治療。