寶寶最近便秘較嚴重，幾天才大便一次，給他連續(xù)吃了幾天香蕉，也沒啥作用，有沒有其他好的辦法？

　　生活中，不少家長認為香蕉具有潤腸通便的功效，所以當孩子便秘的時候媽媽們首先會想到讓寶寶食用香蕉來緩解，但是發(fā)現反而大便秘結。那么香蕉到底能不能潤腸通便？寶寶便秘又該怎么辦？

　　香蕉能預防便秘是一種認識誤區(qū)

　　大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區(qū)，其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。

　　同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

　　但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘�，F在的香蕉為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。

　　因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。

　　關于便秘，家長容易產生的幾個誤區(qū)

　�、俦忝責o所謂，無關大雅：便秘對孩子的影響是多方面的，糞便在體內停留的時間越長，吸收的代謝廢物就越多，孩子的臉色就越差，注意力越不集中。其次人體最大的免疫器官就是腸淋巴結系統，抵抗病菌的抗體和白細胞主要產生于腸淋巴系統，大便越干，腸淋巴結功能越差。孩子越容易感冒發(fā)燒。

　�、诙喑运�果蔬菜，便秘就會解決：不是所有水果都可以緩解便秘，果糖含量高的水果，能緩解便秘。蔬菜雖然含有較多的植物纖維素，但在吃菜的同時多喝水，如果喝水少，植物纖維素越多，也許大便越干結。所以多吃水果、蔬菜，多喝水是緩解便秘最有效的方法之一。

　　③多吃堅果可以緩解便秘：堅果含有較多的油脂，可以潤腸通便，從理論上可以緩解便秘。但部分孩子由于堅果過敏，造成過敏性腸損傷或者潰瘍性結腸炎，這些炎癥可以導致腹瀉，也可以導致便秘或者腹瀉便秘交替出現。

　　幫助寶寶調整飲食，緩解便秘

　　一、想進行飲食調整便秘，首先要知道便秘的原因，孩子便秘的原因大約有以下幾種：

　　1、進食不足：主要是小嬰兒進食太少，消化后食物中的液體被吸收殘渣少，致使大便減少，便稠。如果進食中糖的含量不足也會導致腸蠕動減弱導致大便干燥。因為孩子長時間營養(yǎng)不足也會導致腹部和腸壁的肌張力減弱也會導致便秘。

　　2、膳食成分不當

　　⑴給孩子進食大量的蛋白質食品，尤其是動物性食品或者補充大量蛋白粉，而較少進食含有碳水化合物的谷類食品，造成腸道細菌分布和種類發(fā)生改變，致使腸道發(fā)酵過程減少，所以大便呈堿性而干燥。

　�、七^量補充鈣劑：造成鈣與牛奶中的酪蛋白結合，使得大便中含有大量的不能溶解的鈣皂，也會造成便秘。

　�、鞘称分猩攀忱w維過少：一些孩子偏肉類少吃或不吃蔬菜和水果或用水果代替蔬菜，使得食物中的膳食纖維減少，也會發(fā)生便秘。

　�、扔械暮⒆邮澄镞^于精細，尤其是1歲以后的孩子還吃泥狀食品或者細碎的食品也會造成便秘。

　�、杉议L將配方奶粉沖調的濃度高，造成腸道滲透壓高，又不及時補充水，造成大便干燥。

　�、侍崆拔故初r牛奶，鮮牛奶中蛋白質含量高，酪蛋白所占比例高達80%，礦物質含量高，分子大，與胃酸結合形成不易消化的酪合物引起大便干燥。

　　二、應對措施：

　　1、盡量母乳喂養(yǎng)，母乳不夠或者不能母乳喂養(yǎng)的孩子應該選擇配方奶喂養(yǎng)，且按照配方奶沖調方法進行沖調。如果條件不允許，只能牛奶喂養(yǎng)，可以將牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜，蜂蜜富含果糖，有利于便秘的治療和預防。

　　2、盡量保證孩子生活規(guī)律，逐漸訓練和培養(yǎng)孩子定時大便的良好習慣。每天保證足量飲水，最好是白開水。

　　3、1歲以后適當添加粗糧，食物不要過度精細。減少高蛋白、高脂肪和高膽固醇食品，多吃水果、蔬菜和含有纖維素的粗糧。