近年來，由于生活條件的改善以及有些家長對孩子的過度關(guān)愛，飲食過于精細化，兒童便秘人數(shù)呈明顯上升趨勢。引起便秘的原因包括飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣、運動量不足、疾病原因等。

　　兒童的排便過程延長且出現(xiàn)排便困難的，會因為排便不出帶來痛苦的，都可以算是小兒便秘的情況。出現(xiàn)便秘后不僅會導(dǎo)致寶寶因為不適從而引起情緒躁動不安，同時也會因為便秘導(dǎo)致食欲不振、消化不良等問題。長期不注意采取治療措施就可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，對于寶寶的健康成長有很大影響。小兒便秘給孩子帶來很多不適，也影響了孩子們的健康。

　　▲讓孩子補充足夠的水分

　　除了上火導(dǎo)致大便干結(jié)以外，腸道缺水也會導(dǎo)致便秘的問題。因此建議家長定時給孩子喝水，一方面可以使得腸道濕潤，同時也能夠幫助大便順利排出。

　　需要注意，這里的水指的是溫開水，而不是冰水。因為冰水對于寶寶腸胃的刺激過大，反而會導(dǎo)致寶寶腸胃不適引發(fā)更大的問題。

　　▲適當增加兒童活動量

　　在出現(xiàn)小兒便秘的情況以后，建議家長多帶孩子去戶外散步玩耍，適當增加活動量，這樣可以幫助腸道蠕動加快，對于緩解便秘是有一定幫助的。

　　▲多吃粗纖維含量豐富的食物

　　之所以導(dǎo)致便秘問題的出現(xiàn)，其中主要的原因就是寶寶腸胃蠕動變慢。想要改變這種情況，建議給孩子吃一些粗纖維含量豐富的食物，能夠幫助提高腸胃蠕動能力，對于促進大便排出緩解便秘效果是非常不錯的。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，日常飲食中一定要注意增加蔬菜的攝入量。

　　▲適量給孩子喝點酸奶

　　酸奶是一種口感醇厚的飲品，很多小孩子都非常喜歡。喝酸奶還能夠有效調(diào)節(jié)寶寶腸道菌群平衡，幫助寶寶正常排便效果明顯。