滿一周歲的小兒，大都已經(jīng)開始斷奶了，家長在保證滿足小兒正常生長發(fā)育所需的營養(yǎng)外，特別要注意做到飲食有規(guī)律。這個年齡的小兒適合一日三餐兩點(diǎn)(早、中、晚三餐，上、下午兩次點(diǎn)心)，除此以外，不要隨意給小兒增減食物，以保證小兒養(yǎng)成飲食有規(guī)律的好習(xí)慣。
　　
　　怎樣觀察小兒的睡眠?
　　
　　不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。
　　
　　(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。
　　
　　(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。
　　
　　(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。
　　
　　(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。
　　
　　(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。
　　
　　(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應(yīng)睡的時間等。
　　
　　(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應(yīng)睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。
　　
　　(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。
　　
　　(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內(nèi)容同上，同時成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察，找出原因，及時給予治療處理。
　　
　　通過仔細(xì)地觀察嬰幼兒睡眠狀態(tài)，可以了解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時而有微笑的表情。如果出現(xiàn)下列睡眠異�，F(xiàn)象，則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆：
　　
　　(1)睡眠不實(shí)，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。
　　
　　(2)全身皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數(shù)。
　　
　　(3)入睡后不安寧，頭部多汗(濕了枕頭)，時�？摁[不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡后時有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下并給予治療。
　　
　　有些小兒睡眠的異�，F(xiàn)象是由于白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動或哭鬧，則是排尿的表示。對這些現(xiàn)象可有針對性地處理。每個小孩有其獨(dú)自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn)，應(yīng)該視具體情況而靈活處理。
　　
　　為什么孩子睡得好才能長得快呢?
　　
　　在實(shí)際當(dāng)中我們可以觀察到，睡得好的孩子多數(shù)長得就比較快，而那些長得瘦小的孩子，除去吃飯不好外，多數(shù)睡覺也不好。這是為什么呢?
　　
　　平時人們常常會說："孩子是在睡覺的時候長個子"。這話很有道理。原來孩子是在睡覺的時候才分泌多量的生長激素。生長激素，顧名思義是與生長發(fā)育有密切關(guān)系的一種激素，由腦垂體的生長素細(xì)胞所分泌，該激素對生長發(fā)育有重要作用，參與機(jī)體內(nèi)糖、脂肪的代謝，但最主要的是促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成。核酸是合成蛋白質(zhì)過程中極為重要的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)對孩子的生長發(fā)育來講極為重要。孩子的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，學(xué)習(xí)記憶的基礎(chǔ)物質(zhì)也是蛋白質(zhì)，機(jī)體各種代謝所需的酶也是蛋白質(zhì)�？傊�，一切生命活動都離不開蛋白質(zhì)。如果孩子睡眠不好，不能分泌出足量的生長激素，他的蛋白質(zhì)合成就會受到影響，當(dāng)然也就影響了孩子的生長發(fā)育。為了使孩子長得更好、更快，家長一定要給孩子安排好睡眠。