健康飲食對于孩子來說是一個重要的階段，也是每一位家長共同關(guān)注的問題之一，孩子小的時候很容易造成積食，由于各種不良好的習慣導致積食，所以父母要給孩子安排飲食的時候，一定要注意讓孩子多運動，多消化，以免造成積食，最后傷害到孩子的身體健康。

　　孩子容易積食是由很多不良的行為習慣造成的

　　現(xiàn)在很多兒童醫(yī)院常常遇到的就是孩子積食這個問題，由于家長的不細心或缺乏育兒知識，現(xiàn)在很多的小孩子出現(xiàn)了積食這個情況，所以家長在給孩子準備食材的時候，一定要多加觀察，多加學習。同時，一定要提前了解孩子的身體成長規(guī)律以及所需要的飲食要求，才能為了避免讓孩子在飲食的過程中造成積食，甚至出現(xiàn)傷害孩子的各種情況。

　　判斷孩子是否造成積食的幾個方法

　　一、摸摸孩子的身體部位

　　想要辨別孩子是否造成積食這個問題。當孩子吃完飯之后，可以摸一摸孩子的肚子以及手腳心是不是有出現(xiàn)發(fā)熱等異常的情況，孩子一旦造成了積食，從孩子的手心或者是腳心都是可以辨別出來的。孩子出現(xiàn)積食，總會出現(xiàn)一些異常的情況來引起身體不適，家長這個時候一定要學會去觀察，摸一摸孩子的身體各個部位是否有出現(xiàn)異常的情況。

　　二、用眼睛去觀察孩子的身體

　　家長除了觸摸孩子各種手腳心之外，還可以觀察孩子的舌苔，或者是嘴唇是否變黃或者變干，或者是晚上睡覺的時候是否影響到孩子的睡眠質(zhì)量，這一些情況多半就說明了孩子已經(jīng)造成了積食，引起了消化不良。這個時候一定要想辦法幫助孩子進行消化，不能讓長時間讓食物待在孩子的身體里，以免造成孩子的脾胃運行負擔，最后消化不良，甚至還會危害到孩子的身體健康。

　　三、用鼻子去聞

　　如果孩子一旦引起積食的情況，那么孩子的嘴巴里面是有酸臭味的，相對來說，呼出來的氣體味道比較的重，導致最后便便也出現(xiàn)了異常，這個時候家長初步判定孩子已經(jīng)造成了積食。所以、父母要學會用鼻子去辨別孩子是否造成積食，同時也是為了幫助孩子不會出現(xiàn)積食的問題。

　　孩子造成積食之后，學會的一些簡單的療法

　　一、幫孩子按穴位

　　家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子造成了積食，這個時候不必過于擔心，也沒必要去到醫(yī)院觀察。按穴位可以緩解孩子即使這個問題，家長一般可以按孩子手掌心附近的地方，這個地方也叫做板門穴，也是脾胃運行的通道，所以可以通過愛陽這個部分來消化孩子的身體，改善積食這個問題。

　　二、用清淡的飲食去調(diào)節(jié)孩子積食

　　孩子積食的原因很大一部分是由于吃的太稠密，復雜，更多的時候是由太油膩的飲食而造成的消化不良，這個時候可以讓孩子多吃一些清淡的食物來幫助孩子消化。父母不能經(jīng)常給孩子吃過于稠密或過于油膩的食物，對于孩子在進行輔食這個階段來說更需要引起注意，如果過于油膩的食物給孩子吃，不僅會造成孩子的脾胃運行負擔，甚至造成積食，更重要的是由于消化不良而威脅到孩子的健康。

　　三、督導孩子進行運動

　　運動有助于消化孩子的身體，家長不能老是讓孩子宅在家里邊，吃完飯之后多帶孩子出去運動，可以促進孩子消化不良，同時還增加孩子的身體素質(zhì)，也不會造成孩子身體積食這個毛病。父母也要以身作則，不能老是呆在家里邊，不帶孩子出去玩，多進行運動，可以改善孩子的積食問題，更重要的是讓孩子的身體素質(zhì)得到鍛煉，增強身體的免疫力。

　　引起孩子積食的原因有很多種，很大一部分原因是由于孩子的不良習慣造成的，但另一方面也是由于家長的不細心，不注意觀察，所以才讓孩子造成積食。為了改善積食，家長一定要多幫孩子進行運動，同時掌握一些簡單的療法去幫助孩子消化身體，改善積食，讓孩子健康快樂的成長。