坑5、月子里要喝濃湯、要每天吃雞蛋喝粥、要多吃肉、不能吃蔬菜水果……

　　事實(shí)：產(chǎn)后媽媽需要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體，所有飲食“適量”即可。

　　新媽媽坐月子時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)，不僅是為了哺乳需要，也是為了自身的恢復(fù)。

　　但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要合理，什么“每天要喝紅糖水、每天要吃很多顆雞蛋、每天要多喝濃湯、不能是蔬菜水果……”，這些都沒(méi)道理！

　　月子期間產(chǎn)婦在飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，可以吃些?營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)換著?喝些促進(jìn)母乳分泌的湯或牛奶，但重要的是種類(lèi)多樣，補(bǔ)充不同營(yíng)養(yǎng)，且“適量”為宜。

　　還有，月子里不要吃太多油膩、高脂肪的食物，這些食物不僅容易加重便秘，還會(huì)讓新媽媽長(zhǎng)胖，甚至經(jīng)常堵奶。

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到不少“坐月子的講究”，但并不是每個(gè)講究都有道理，在執(zhí)行前，還是要理智的分析考慮一下，不然遭罪的還是產(chǎn)婦和寶寶。