產(chǎn)后由于其激素水平的變化，加上第一次照顧寶寶，許多母親都會有產(chǎn)后抑郁癥。 然而，這種產(chǎn)后抑郁癥不會隨著嬰兒的成長而逐漸改善，產(chǎn)后一年的母親仍有可能陷入產(chǎn)后抑郁癥的泥潭，其程度或輕或重、輕的脾氣易怒和家庭爭吵，最重要的是殺嬰和絕望的自殺思想。

　　事實上，除了他們自身的生理特征外，產(chǎn)后抑郁癥在很大程度上還與他們對于自身角色轉(zhuǎn)變的心理焦慮、家庭成員缺乏理解以及缺乏朋友的支持有關(guān)。產(chǎn)后抑郁癥不是一個女人自憐的表演，而是一個家庭、朋友和社會環(huán)境的跨部門。

　　一、產(chǎn)后抑郁癥分為以下幾種情況

　　NO.1

　　第一種發(fā)展情況我們通�？梢苑Q為產(chǎn)后心境不良，女性產(chǎn)后常感到一種莫名其妙的委屈，并暗自啜泣，過一段工作時間后會自行恢復，約50％的女性在生完孩子后會導致出現(xiàn)對于這種教學情況。

　　NO.2

　　第二種是產(chǎn)后治療抑郁癥，產(chǎn)后患者發(fā)病的時間進行長短大小不等，長則一兩年，短則幾周后就出現(xiàn)，發(fā)病率為10％，癥狀是心情十分惡劣，疲倦，伴有頭疼和全身疼痛。生活中的一些很平常的事都越來越?jīng)]有覺得自己受不了，悲傷流淚，無心打扮，不思飲食，甚至連教育孩子也不想學習照顧。嚴重者甚至可能導致自殺，當然我們也有存在相當多企業(yè)的人會自愈。

　　NO.3

　　第三種情況，稱為產(chǎn)后精神病，典型癥狀是妄想，想象有人傷害自己或孩子，并有自殺傾向，這種情況比例不到10%。

　　產(chǎn)后抑郁癥的預防及治療

　　1.媽媽和丈夫可以閱讀相關(guān)書籍或參加講座，做好心理準備，多了解產(chǎn)后抑郁癥，提前安排好時間和工作的分配。

　　積極發(fā)展認識、了解產(chǎn)后生理和心理環(huán)境變化是對自己的愛惜和負責。產(chǎn)后抑郁問題并不是我們自己的過錯，而是一個必然的產(chǎn)后激素可以改變所導致的情緒管理失控或低落。每一個中國媽媽都會有得產(chǎn)后抑郁的可能，大家都是需要他們學會學習如何有效預防產(chǎn)后抑郁，并不讓這種社會負面的情緒蔓延到整個農(nóng)村家庭。預判到接下來就是發(fā)生的一系列重要事情，會讓自己多一分自信和安全感，少一分焦慮和驚慌失措。

　　2.如果母親在分娩后抑郁，她的丈夫、親戚或朋友應該信任她，同情她，支持她。

　　尤其是對丈夫的愛和理解是很重要的。 此外，丈夫或家庭可以提供實際幫助，例如，通過分擔日常家務和照顧孩子，給母親一個放松的機會。

　　生育不僅僅是母親的事，丈夫也應該承擔起照顧孩子和母親情緒的責任。對愛人的理解和照顧超過了生活中所有的情感和疲勞。

　　讓丈夫真正參與到帶孩子、換尿布、睡覺、喂奶的細節(jié)中，才能深刻體會到母親的不易，理解她24小時待命，而不是輕易說“一個家庭主婦帶個寶寶這么容易”。和孩子玩三分鐘再轉(zhuǎn)社交的老公是媽媽產(chǎn)后抑郁的重要原因！在《周末》中，丈夫必須承擔起照顧孩子的責任，讓辛苦了一周的母親有自己的時間，做自己喜歡的事，找到排解抑郁的出口。

　　有媽媽進行反應說只要一聽到嬰兒的哭啼聲就會出現(xiàn)頭痛頭暈，導致企業(yè)無法充分享受親子關(guān)系親密接觸；情緒的低落加上哺乳的艱辛發(fā)展使得自己媽媽工作難以入眠，經(jīng)常煩躁不安、痛哭流淚。

　　如果抑郁癥是由孩子的哭鬧引起的，母親采取科學的方法來養(yǎng)育孩子。

　　月齡小的孩子無法分清白天和黑夜、吸奶和睡覺，但是盡量通過人為的方式放大白天和夜晚的區(qū)別，及時捕捉孩子饑餓和犯困的信號，解決孩子基本的生理需求。

　　對于年齡較大的孩子，媽媽們記得要有規(guī)律的作息時間，設(shè)定孩子的生物鐘，在孩子哭泣的時候試著用白噪音來緩解孩子的焦慮，讓他更容易平靜下來。

　　有時候孩子哭個不停，消除了饑餓的原因，也可能是孩子太累了睡不著。及時捕捉睡眠信號讓孩子入睡，可以大大減少孩子的哭鬧。

　　3、和同孕期媽媽可以進行信息交流，或者若有一個朋友以前曾患過此癥，可跟她們聯(lián)絡(luò)，吸取她們的經(jīng)驗，進一步發(fā)展幫助學生自己需要康復。

　　建立一個母親的朋友圈必須從懷孕時開始，并與預期的母親溝通，甚至嘲笑，也可以在調(diào)節(jié)抑郁癥中發(fā)揮作用。因為母親可以相互理解，提供精神上的支持，并分享實用的育兒產(chǎn)品或育兒課程，一個錯誤的撫養(yǎng)孩子的方式也可以是一個很好的警告和幫助他人。好好利用你媽媽的朋友圈，讓你抑郁的人更多發(fā)泄，讓孩子更多的朋友圈玩伴。

　　4、專業(yè)治療

　　如果癥狀繼續(xù)沒有改善或變得嚴重，你必須盡快尋求專業(yè)人員幫助，如精神病醫(yī)生、臨床心理學家等，可以給予心理治療和藥物治療。