產(chǎn)后抑郁絕不是矯情、嬌氣，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的因素是多方面的：

　　1、抑郁發(fā)作病史或家族史

　　孕前有抑郁癥病史的女性；懷孕期間情緒不穩(wěn)定，伴有焦慮抑郁的女性，50%會(huì)將抑郁帶到產(chǎn)后。有抑郁或雙相障礙家族史，特別是產(chǎn)婦的母親曾有產(chǎn)后抑郁癥病史的人，也更容易患產(chǎn)后抑郁。

　　2、內(nèi)分泌水平變化

　　在懷孕期間，孕婦體內(nèi)雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后會(huì)迅速降低至正常水平，激素水平的快速變化可能導(dǎo)致情緒抑郁。

　　3、生產(chǎn)時(shí)不順利或有產(chǎn)科并發(fā)癥

　　比如妊娠高血壓綜合征、妊娠肝內(nèi)膽汁瘀積癥、前置胎盤、胎盤早剝、妊娠糖尿病、子宮破裂、羊水栓塞、產(chǎn)后出血等情況出現(xiàn)，媽媽們也更容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

　　4、家庭環(huán)境影響

　　夫妻關(guān)系不好，丈夫不夠體貼關(guān)心，婆媳關(guān)系不好，孩子性別與自己或親人期盼的不符合等原因，也會(huì)成為產(chǎn)后抑郁的誘因。

　　5、產(chǎn)婦自身性格

　　產(chǎn)婦如果有好強(qiáng)、固執(zhí)、自我為中心、與人相處不融洽、情緒不穩(wěn)定、過(guò)分自我控制或過(guò)分追求完美等人格特點(diǎn)，是抑郁癥的高危人群。

　　6、其它

　　新手媽媽沒(méi)有養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)，缺少育兒知識(shí)和心理準(zhǔn)備等都是產(chǎn)后抑郁的誘因。

　　出現(xiàn)這些情況，當(dāng)心是產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁有以下一些特點(diǎn)：

　　① 幾乎每天大部分時(shí)間都心境抑郁，如感到悲傷、空虛、無(wú)望、流淚等；（既可以是自己察覺(jué)的，也可以是其他人觀察到的）

　�、趯�(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅；

　�、垠w重顯著下降或者增加；

　�、苁�眠或者睡眠過(guò)度；

　�、菥�神運(yùn)動(dòng)性激越或阻滯；（精神運(yùn)動(dòng)性激越的常見(jiàn)表現(xiàn)有煩躁不安，不能控制自己行為，但又不知道為什么煩躁。精神運(yùn)動(dòng)性阻滯常見(jiàn)表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力，家務(wù)和日�；顒�(dòng)都懶得去做等）

　�、迬缀趺刻於计�勞或乏力、精力不足

　�、吒械阶约汉翢o(wú)價(jià)值，或過(guò)分、不適當(dāng)?shù)母械絻?nèi)疚。

　　⑧思維減退或注意力渙散；

　　⑨反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

　　出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該怎么做？

　　產(chǎn)婦應(yīng)該這樣做：

　　轉(zhuǎn)移注意力。不要總將精力放在不好的事情上，多關(guān)注一些愉快的事情，或者自己喜歡的事情上。

　　不苛求完美。沒(méi)有人能做一個(gè)完美的媽媽，不要對(duì)自己有太高的要求，降低心理預(yù)期可以減輕一些負(fù)擔(dān)。

　　適當(dāng)放松。照顧孩子是個(gè)體力活，孩子睡眠也不規(guī)律，所以孩子休息的時(shí)候自己也要盡量休息，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)生活，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，抽空放松自己。

　　主動(dòng)求助。當(dāng)感到無(wú)助、情緒崩潰時(shí)，可以向自己的伴侶、閨蜜、父母傾訴，尋求幫助，不要一直自己扛著。

　　求助醫(yī)生。當(dāng)自我調(diào)整沒(méi)有改善時(shí)，應(yīng)該積極求助醫(yī)生，不要盲目用藥。

　　家人應(yīng)該這樣做：

　　關(guān)注產(chǎn)婦的狀態(tài)，多分擔(dān)照顧孩子和家庭的責(zé)任和壓力，處理好家庭成員的關(guān)系。多溝通、多陪伴，讓新媽媽知道她“不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”！