產(chǎn)婦在生完孩子后有不少需要注意的事情，而飲食就非常重要，所以大家都非常關(guān)注產(chǎn)后飲食注意事項，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下，希望大家都能夠引起重視。

　　產(chǎn)后飲食注意事項有哪些

　　禁食生冷食物

　　產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

　　如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

　　禁食滋補食物

　　和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　產(chǎn)后不宜吸煙喝酒

　　煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會受到影響。

　　控制鹽分的攝入

　　攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，但是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

　　過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

　　禁食辛辣刺激食物

　　產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘 痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　忌營養(yǎng)單一或過飽

　　產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。

　　產(chǎn)后不宜馬上節(jié)食

　　產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產(chǎn)婦本身恢復健康也需要營養(yǎng)，所以不可節(jié)食。

　　以上幾點就是比較常見的產(chǎn)后飲食注意事項，除此之外，還有不少生活中的也是需要引起重視的，希望各位寶媽能夠更好的恢復身體。