分娩結(jié)束進(jìn)入產(chǎn)褥期，產(chǎn)后新媽們不僅要積極調(diào)理恢復(fù)身體健康，還需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給寶寶提供乳汁，所以在飲食方面，產(chǎn)后的媽媽們應(yīng)該避免辛辣燥熱等飲食禁忌，堅(jiān)持健康均衡的飲食習(xí)慣。下面盤點(diǎn)常見(jiàn)的產(chǎn)后新媽的飲食禁忌：

　　一、忌酸咸食物

　　酸性的咸味食物易使水分積聚影響身體水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。另外過(guò)咸的食品有回奶作用。

　　二、忌食大麥及其制品

　　大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。

　　三、忌食辛辣燥熱之物

　　產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　四、忌多吃味精

　　味精的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　五、忌多吃雞蛋

　　因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。產(chǎn)褥期每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

　　六、忌多吃紅糖

　　產(chǎn)后吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。紅糖含“益母草”成分，可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮復(fù)原。但不可一味多吃。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽牙齒，而且紅糖性溫，夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　七、忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

　　過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷新媽脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。新媽媽也比較好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則易引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　八、忌喝大量白開水

　　產(chǎn)后是新媽會(huì)排水腫讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。