孕婦產(chǎn)后就進(jìn)入到恢復(fù)期，在這個(gè)期間，媽媽的飲食就會發(fā)揮最關(guān)鍵的作用，它不僅直接關(guān)系到媽媽的健康，同時(shí)，也會對寶寶所食的母乳質(zhì)量產(chǎn)生影響，下面，看看小編給大家?guī)�來的產(chǎn)后媽媽飲食新主張吧。

　　一、逐步適應(yīng)逐步增加。

　　產(chǎn)后媽媽在飲食量的控制上也是有講究的，很多媽媽為了盡快恢復(fù)身體，都會選擇快速增加自己的飲食，這是不正確的，產(chǎn)后媽媽需要堅(jiān)持逐步適應(yīng)逐步增加。

　　二、營養(yǎng)且容易消化。

　　產(chǎn)后的媽媽在飲食上第一要注意的就是要做到營養(yǎng)，其次就要容易消化，這就要求新媽媽做到每天三餐均衡飲食，不要挑食厭食，更要注意選擇那些容易消化的食物哦。

　　三、湯水食物保證母乳喂養(yǎng)。

　　產(chǎn)后的媽媽除了要注意自己的健康之外，還需要關(guān)系寶寶的食物，那就是保證母乳的質(zhì)量，因此，產(chǎn)后媽媽的飲食中要多添加湯水食物，比如，雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。