教你兩道補(bǔ)血菜

最后，向大家推薦幾款簡(jiǎn)便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數(shù)枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用，補(bǔ)氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營(yíng)養(yǎng)豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補(bǔ)血兼補(bǔ)氣之品，常吃可補(bǔ)充體力，恢復(fù)面色。

國(guó)外媽媽怎么補(bǔ)(相關(guān)鏈接)

健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。這不，國(guó)外的媽媽在保持苗條身材和姣好容顏上，也有看家法寶。

美國(guó)：有機(jī)食品受歡迎

本報(bào)駐美國(guó)特約記者郭怡紅：45歲的珍克貝太太雖然是兩個(gè)孩子的媽媽，但看起來(lái)只有30歲出頭。她的年輕秘訣就是：所有食品都吃有機(jī)的。每個(gè)周末，珍克貝太太都去專賣有機(jī)食品的超市采購(gòu)食品，包括野生三文魚、有機(jī)牛奶、有機(jī)雞蛋、有機(jī)牛肉，無(wú)污染的有機(jī)蔬菜、水果和果仁等。有機(jī)食品帶給珍克貝太太的，不僅是健康的身體，還有精致的飲食方式，這是她保持苗條身材的法寶。“很難想象，一個(gè)不講究食物品質(zhì)的女性能有優(yōu)雅的身材。”

法國(guó)：飯前喝檸檬水，吃不胖