寶寶終于出生了！但是不少新媽媽卻在產后出現情緒不佳的問題。這是因為什么原因呢？應該如何正確應對才好？下面讓我們一起來看。

　　產后媽媽情緒不佳的原因

　　產后媽媽經常出現情緒不佳的情況，原因在于產后身體上會感到疼痛不適，無法輕松自如地進行活動。而且有些產婦還需要負責孩子的吃喝拉撒所有的生活問題，日常事情增多，但睡眠時間卻變少，往往會使產婦的心理出現巨大變化。在孩子出生后，大家常會把生活重心和關注點更多地放在孩子身上，產婦心里可能因此而搞到失落，使得情緒波動大。此外，有些產婦思想心理上還沒有做好當媽媽的準備，所以面對這一大堆突如其來的變化有點措手不及，因而產生負面情緒。

　　產后媽媽情緒不佳的壞處

　　新媽若長期處于情緒不佳的狀態(tài)下，那么會對身體恢復造成影響，還會降低了睡眠質量，使其精神壓力變得更大，進而產生煩躁焦慮的心理現象。如果情況嚴重，還可能導致產婦出現產后抑郁癥等心理疾病問題，這不僅對產婦自身的身體健康有所危害，還會降低了母乳質量，影響孩子的健康發(fā)育。此外，部分情緒不佳的產婦可能還會對身邊的親人，甚至是孩子做出過激的傷害行為。

　　應對產后情緒不佳的方法

　　面對產后情緒不佳，我們首先明確這一種正�，F象，只要產婦懂得多和身邊的親人朋友傾訴，釋放自己的心理壓力和正確發(fā)泄負面情緒，那么這種情況很快可以得到緩解。其次，產婦應該調整好自己的心態(tài)，用樂觀積極的態(tài)度去扮演好媽媽這一角色，并且多與孩子進行互動交流，這樣可以建立起親子感情，產婦的不良情緒就會慢慢淡化消失。再者，不要整天待在床上，如果身體允許可以多下床活動，呼吸新鮮空氣，帶孩子出去曬曬太陽，這樣也可以使自己的心情變得更好。最后，丈夫要懂得關愛自己的妻子，多分擔家務，并承擔起照顧孩子的責任，這也可以使產婦的不良情緒很快消失。

　　預防產后情緒不佳的有效措施

　　預防產后的情緒不佳，應該平時多采取一些方法來使自己的身心放松下來，比如看笑話、聽音樂、做一些簡單的有氧運動等等。此外，保證睡眠充足對于調節(jié)情緒也有所幫助。最后，如果自己感覺身心疲憊了，千萬不要逞強，要尋求身邊其他人的幫忙，避免過于疲憊而造成情緒不佳。