妊娠對孕產(chǎn)婦來說，是一次巨大的生理變化和心理應激過程。她們在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產(chǎn)生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學研究顯示產(chǎn)后12個月內(nèi)是婦女一生中發(fā)生精神疾患的高危時期。

　　典型案例1：

　　“我很愛我的孩子，更愛我的丈夫，因為我的病讓我做出了這樣的事情，我對不起他們。”因患上產(chǎn)后抑郁癥，年輕的女教師絹子為“解脫”患病兒子的痛苦，親手將剛出生2個月的兒子溺死。

　　典型案例2：

　　地鐵車公莊站，一名25歲剛大學畢業(yè)不久的年輕女子迎著車頭跳下站臺，當即被卷入車輪下。這名輕生女子拋下了襁褓中一歲多的孩子和年邁的雙親。當時，地鐵站內(nèi)的人們幾乎沒有反應過來眼前的一幕，慘劇就發(fā)生了。據(jù)調(diào)查，這名可憐女子患有產(chǎn)后憂郁癥，離異以前也出現(xiàn)過自殺行為。

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　原因一：生理原因

　　神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。

　　原因二：心理原因

　　*產(chǎn)后全部是母乳喂養(yǎng)也會增加產(chǎn)后抑郁癥的危險

　　*產(chǎn)婦的心理社會因素也是產(chǎn)后抑郁癥的重要原因

　　*剖腹產(chǎn)對產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視

　　*孩子的撫養(yǎng)方式也對產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率有一定的影響

　　產(chǎn)后抑郁莫怕 九招教你調(diào)節(jié)

　　■焦點轉移法：如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

　　■主動求助法：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　■自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處。

　　■食物治療法：多搭配吃一些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。

　　■自我心理調(diào)適法：做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

　　■換位思考法：新添了小寶貝，新爸爸會感到經(jīng)濟壓力很大，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。

　　■勇敢面對法：如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

　　■尋求幫助法：新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都愿意幫助你，只要你說出來!

　　■睡眠充足法：媽咪要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!

　　哪些方法可以預防產(chǎn)后抑郁癥?

　　了解有關抑郁的知識，心中有數(shù)才不會談郁色變。抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時間較長嚴重影響生活各方面才達到抑郁癥的程度。人的情緒象大海一樣有潮起潮落，象月亮一樣有陰晴圓缺。并不需要情緒稍有風吹草動就驚慌失措、急于調(diào)整。了解抑郁總會隨時間而漸漸緩解。

　　改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關系和家庭支持對穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關心體貼，家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

　　多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者經(jīng)過治療或適當干預后會有較好的預后，對孩子不會造成嚴重的不良影響。目前，治療產(chǎn)后抑郁癥的主要方法：

　　1、在分娩前要防止局部或全身感染。

　　2、盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產(chǎn)婦的刺激。

　　3、對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛(wèi)生機構進行抗抑郁藥物治療或者住院治療。

　　4、心理支持，對產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用母親、婆婆、醫(yī)護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

　　5、使產(chǎn)婦認識到產(chǎn)后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。

　　6、心理治療，對輕度癥狀患者可以進行心理治療。