成天抑郁寡歡的樣子，是不是你所擔心的問題呢？如果你在產(chǎn)后無意中患上心理疾病，該怎么辦呢？大部分女性在分娩后都會患上輕度的抑郁癥，對于這樣的心理問題，能不能提前采取預防措施呢？產(chǎn)后不良的心理情緒能否自我調節(jié)呢？

　　產(chǎn)后憂郁：50%-57%的媽咪在產(chǎn)后第一周都會出現(xiàn)沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常�？奁�。這種情況開始于產(chǎn)后第一周（1-4天），正常情況兩周內自動減緩。

　　產(chǎn)后抑郁：這是比產(chǎn)后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產(chǎn)婦中大約有1個受其影響。你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。

　　對孕婦做產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁者占17.4%，產(chǎn)后抑郁者占14.6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

　　新媽咪產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發(fā)生行為問題，媽咪的抑郁不僅對寶貝發(fā)育產(chǎn)生影響，而且使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險性增加。

　　迎來新生寶寶，媽媽應該是開心的，不管遇到什么事情，都要學會包容。既然做媽媽了，就是大人了，不要成天都以一個不平衡的心態(tài)面對生活。自己要學會調節(jié)情緒問題，和家人和睦相處，這樣才有利于寶寶的健康發(fā)育哦。