第一、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移

　　產(chǎn)后大部分壓力來(lái)自于工作和家庭，如果的確有著不愉快的生活時(shí)間，甚至是棘手的工作，不要總是專(zhuān)注在某一件事情上，給自己更多的空間，讓愉快進(jìn)駐，管住自己的喜愛(ài)，不僅是思維上的轉(zhuǎn)移，也可以身體力行做一些積極的活動(dòng)，例如散步等。

　　第二、主動(dòng)求助

　　壓力每天都會(huì)有，但是聰明的媽媽會(huì)選擇求助，其實(shí)主動(dòng)尋求幫助不僅是對(duì)自己情緒的一種抒發(fā)，也是給關(guān)心自己的人一次機(jī)會(huì)，要知道愛(ài)你的人看見(jiàn)你心情不好，自己也會(huì)很難受的。

　　第三、角色轉(zhuǎn)換

　　有了寶寶身上的責(zé)任也重了，很多媽咪的無(wú)助感甚至于焦躁都是源于對(duì)未來(lái)的不確定以及對(duì)媽媽這個(gè)身份的陌生，其實(shí)有了寶寶之后，女人才真正的圓滿，此時(shí)你依然是父母的愛(ài)女，老公的嬌妻，孩子也會(huì)給您帶來(lái)更多的快樂(lè)，當(dāng)然誰(shuí)也不能做全職媽媽?zhuān)�適當(dāng)?shù)囊步o自己角色轉(zhuǎn)換，享受下嬌妻愛(ài)女的特權(quán)。

　　第四、自我鼓勵(lì)法

　　多一點(diǎn)自我欣賞，每個(gè)女人都有著上帝的寵愛(ài)，自信的女人最美麗，多看些積極的事物，每天鼓勵(lì)下自己。

　　第五、充實(shí)自我

　　每個(gè)階段都有每個(gè)階段要做的事情，坐月子就是為了讓自己有更好的狀態(tài)去面對(duì)今后的生活以及工作，此時(shí)要做的是休息好，可以趁著這段時(shí)間好好充充電，將原先工作忙碌無(wú)暇顧及到的個(gè)人愛(ài)好趁這個(gè)階段來(lái)實(shí)現(xiàn)，像是看本好書(shū)或是冥想一番，都是很不錯(cuò)的放松方式，等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有更光鮮亮麗的新形象出現(xiàn)。