月子是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的這段時(shí)間，月子中如果恢復(fù)得不好會影響自己的身體健康。老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中會千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣。我們來看看寶媽們應(yīng)該怎樣做好月子：

　　產(chǎn)后一定要多加休息，休息好產(chǎn)婦自己的精神狀態(tài)也會比較好，有助于自身的身體恢復(fù)，而且還有利于乳汁分泌，保證寶寶“口糧”的質(zhì)量。

　　月子期間要注意保暖千萬不要在有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息，后期可以適當(dāng)?shù)鼗顒�，做一下產(chǎn)后瑜伽對身體的早日恢復(fù)都有幫助。

　　月子期間根據(jù)產(chǎn)婦情況洗澡、洗頭，洗澡一定要選淋浴，洗完澡要將身體上和頭發(fā)上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服注意保暖。

　　為了保證奶水充足，寶媽們要注意葷素搭配，要選擇一些補(bǔ)氣血、易消化的食物。避免攝入過多的高熱量、高營養(yǎng)的食物。

　　坐月子只要做好相應(yīng)的措施，就可以得到很好的恢復(fù)。產(chǎn)婦在月子期間要放松心情，不要過于焦慮，畢竟身體重要，心態(tài)上的恢復(fù)也很重要。