產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意到的事項(xiàng)有很多種，為了避免出錯(cuò)誤的減肥方式對(duì)身體健康帶來一定的影響，這就需要大家掌握正確的減肥措施，這樣對(duì)于防范減肥傷害有一定的幫助，具體怎樣做好產(chǎn)后減肥的相關(guān)護(hù)理，為了便于大家能夠深入的做好產(chǎn)后減肥保健，在此為大家詳解產(chǎn)后減肥誤區(qū)主要有哪些？

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后立即運(yùn)動(dòng)

　　為了盡快恢復(fù)身材，有的寶媽在產(chǎn)后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。實(shí)際上，這很可能放慢子宮的恢復(fù)甚至?xí)�引起出血，�?yán)重時(shí)還會(huì)引起生產(chǎn)手術(shù)斷面或者損傷外陰切口。建議順產(chǎn)的媽媽可以在生產(chǎn)后4—6周后開始進(jìn)行專業(yè)的瑜伽產(chǎn)后恢復(fù)，剖宮產(chǎn)的患者則需要6—8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期。

　　誤區(qū)二：母乳喂養(yǎng)能減肥

　　母乳喂養(yǎng)的好處在于母乳是小寶寶最好的天然食物，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。而且喂奶可以促進(jìn)子宮收縮，有利于媽產(chǎn)后恢復(fù)。雖然哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要大量的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽需要不斷進(jìn)食身體需求的高熱量食品，這樣不但達(dá)不到的目的，反而會(huì)導(dǎo)致脂肪積聚。

　　誤區(qū)三：貧血還要堅(jiān)持減肥

　　生育時(shí)失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果又急著，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。因此，產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。

　　誤區(qū)四：生完孩子就節(jié)食

　　有的媽媽為了減肥，無所不用其極。剛生產(chǎn)完就開始節(jié)食減肥�？墒�，此時(shí)媽身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，以及有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　誤區(qū)五：減肥急于求成

　　產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時(shí)候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)不可以不顧及自己身體，強(qiáng)行減肥。

　　上述為大家介紹的是產(chǎn)后減肥誤區(qū)主要有哪些，只有在前期的時(shí)候積極做好減肥期間的保健措施，才能更好的規(guī)避孕期疾病的潛在危害發(fā)生。