材料 桂圓肉30克 蓮子20克 糯米80克 紅棗30克 冰糖1茶匙做法1.材料洗凈備用。

　　2.糯米、蓮子用水煮成粥狀。

　　3.加入桂圓、紅棗煮至軟，加冰糖調味。

　　營養(yǎng)解說桂圓的主要成分有維生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，營養(yǎng)豐富。維生素可調節(jié)表皮和角質層的新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，還可以增進視力，增強腦功能。