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胎教:調(diào)節(jié)壞情緒的幾個妙招

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年11月12日 10:33:48 

  1.準媽媽應該學會調(diào)節(jié)自己的情緒,告誡自己凡事要往好的方面想,不要生氣,不要著急。

胎教:調(diào)節(jié)壞情緒的幾個妙招

  2.遇到不開心的事情,準媽媽應當學會轉移注意力,不要讓自己鉆牛角尖。

  3.遇到難事準媽媽要對自己有信心,相信自己有辦法解決,說話要慢一點,平和一些。

  4.心情煩躁的時候先坐下來,身子往后靠,讓自己的心情平靜下來。

  5.用手按摩頭部,特別是輕揉太陽穴,讓自己放松一下。

  6.經(jīng)常用溫水洗澡。

  7.當感到情緒不好的時候,準媽媽可以先把眼睛閉上幾秒鐘,努力讓自己的情緒穩(wěn)定下來。

  8.學會給自己找快樂。準媽媽可以經(jīng)常參加一些令自己開心放松的聚會,置身于歡樂的人群中,給自己的情緒以積極的感染,從中得到寬慰。

  9.換個環(huán)境。準媽媽可以經(jīng)常到小區(qū)周圍或環(huán)境清幽的公園中散步。

  10.準媽媽可以根據(jù)自己的愛好,選擇多聽自己喜愛的音樂,閱讀自己喜愛的書籍,想一想未來寶寶的模樣。

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