寧靜，是指孕媽媽本身的寧靜，即不急躁、不郁悶、情緒穩(wěn)定、心情愉悅等精神狀態(tài)。孕媽媽情緒不安不僅影響胎寶寶的體重，也會影響胎寶寶的智商。

　　早期妊娠到孕媽媽的胎教、情緒和心理素質(zhì)是最大的關(guān)鍵因素。孕媽媽正常的有節(jié)律的心音是胎寶寶最動聽的音樂，孕媽媽規(guī)律的腸蠕動聲音也會給胎寶寶一穩(wěn)定的感覺，處在良好的子宮內(nèi)環(huán)境之中，使胎寶寶得到良好的生長發(fā)育。而這一切是孕媽媽在寧靜的心態(tài)下，才會達(dá)到的。

　　反之，當(dāng)孕媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，會使血中的內(nèi)分泌激素濃度升高，胎寶寶會立即感受到，表現(xiàn)不安和胎動增加。如果長時間存在不良刺激，胎寶寶出生后患多動癥的機(jī)會增加，有的還可發(fā)生畸形。

　　由此可見孕媽媽心情舒暢，心境平和，情緒穩(wěn)定，始終生活在充滿愛的環(huán)境中，這對胎寶寶身體和心理健康成長，以至于未來性格的發(fā)育都會起到積極的和良好的作用。

　　孕媽媽在妊娠期間的所作所聞，乃至夢中的感受，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)環(huán)境的變化信息，在不知不覺中傳給胎寶寶。而惡劣的情緒必然會給胎寶寶帶來不良的影響。只有情緒穩(wěn)定的孕媽媽，才有可能生育一個聰明的小寶寶。