保胎吃什么好

　　1.最佳防早產(chǎn)食品：魚

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚的孕媽媽，發(fā)生早產(chǎn)的可能性為1.9%，而從不吃魚的孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)的可能性則為7.1%。魚以三文魚、鱈魚等深海魚為佳。

　　2.蓮子

　　蓮子對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)，及孕媽媽腰酸最有效。

　　溫馨提示

　　保胎飲食五不宜

　　一不宜高脂肪飲食。

　　孕婦長期高脂肪膳食，將增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

　　二不宜高蛋白飲食。

　　孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90～100克。但孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，致使飲食不均衡。

　　三不宜高糖飲食。

　　攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利胎兒健康成長。

　　四不宜高鈣飲食。

　　孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥；出世后，患兒會囟門過早關(guān)閉、腭骨變寬而突出、主動脈窄縮等，既不利生長發(fā)育，又有損顏面健美�？梢娫袐D盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

　　五不宜過咸飲食。

　　過咸飲食易誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。該病的主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。

　　準媽媽要正確的使用保胎藥，切忌不要亂用。