熱量要足夠

　　根據(jù)不同勞動強度的孕婦要有相應(yīng)的熱量供給，不能不夠，也不能太多。例如一個極輕體力的孕婦每天需要2500千卡的熱量，如果熱量長時間供應(yīng)不夠，那么就會影響胎兒的生長發(fā)育，當然也不能太多，否則也會出現(xiàn)一系列的問題。

　　營養(yǎng)要全面

　　孕婦需要的各種營養(yǎng)要素都要有，目前我們大部分的準媽媽認識到了這一點，這也是國家進步、生產(chǎn)力發(fā)展的表現(xiàn)�，F(xiàn)在一般的大中城市的孕婦都知道懷孕要增加葉酸還有各種維生素和微量元素的攝入量，即使農(nóng)村孕婦也意識到了要買單純的葉酸片來吃，以預防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育的缺陷。但并不是說孕婦只要吃葉酸就可以了，對營養(yǎng)促進胎兒大腦發(fā)育這一目標來說，這只是其中的一種營養(yǎng)。

　　除了葉酸等營養(yǎng)外，我們還要強調(diào)三大營養(yǎng)要素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

　　蛋白質(zhì)的問題，相信每個懷孕的婦女都或多或少的有了注意，這點從孕婦奶粉和各類蛋白粉的熱賣就可以看出一斑。但是蛋白質(zhì)的補充也是有講究的，例如動、植物蛋白的合理搭配，蛋白質(zhì)攝入也不是越多越好，也要有相應(yīng)的限制，還有蛋白質(zhì)的合理利用等等，這都是孕婦在營養(yǎng)中要注意的基本問題。首先，只要孕婦能攝人目前的一般膳食，蛋白質(zhì)一般應(yīng)該不用通過孕婦奶粉等來補充。