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孕前食譜:蔬菜煮牛舌

媽咪愛嬰網 m.ideagreen.cn 2018年08月30日 14:30:25 

蔬菜煮牛舌

  原料:牛舌400克、馬鈴薯400克、紅蘿200克、海帶1片、大蒜1個、豌豆莢100克,味精、香油、水、鹽、奶油各適量

  做法:

  1、將牛舌洗凈,放入熱水中煮,待外皮呈白色后取出,再用刀把白色外皮削干凈后,切成小丁;

  2、將洗凈的馬鈴薯、紅蘿卜分別切成丁,大蒜切成薄片,平底鍋下香油加熱,依次放入牛舌,馬鈴薯和紅蘿卜同炒;

  3、然后取出置于盤中,鍋內放入少量的水后,將海帶同已經盛人盤中的牛舌馬鈴薯、紅蘿卜用小火煮兩個小時,但要不時地攪拌一下,最后加豌豆莢及奶油、鹽、味精調勻即可。

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