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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:豬肝小繪白米飯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2014年09月03日 14:25:21 

豬肝小繪白米飯

豬肝小繪白米飯

  前期準(zhǔn)備材料:

  主食材:白米飯(125克)、豬肝(35克)、瘦肉(20克)、胡蘿卜(20克)、洋蔥(50克)、蝦仁(10克)

  副食材:蒜末(少許)、淀粉(少許,一半勾芡備用)、色拉油(適量)、鹽(適量)、白糖(適量)、雞精(少許)、胡椒粉(少許)、醬油(少許)、香油(少許)、料酒(少許)

  制作步驟:

  1、豬肝瘦肉洗凈切片,放入醬油、白糖、淀粉、胡椒粉、鹽、料酒攪拌均勻,腌制8分鐘

  2、胡蘿卜洋蔥洗凈,切片,過(guò)一輪開(kāi)水(一定要熟)

  3、熱鍋控干水分,放入色拉油,燒至冒煙,快速放入蒜末爆炒,直至出香味(注意不要炒焦了)

  4、把豬肝瘦肉蝦仁一起下鍋,翻炒一下,炒直表面熟

  5、把洋蔥胡蘿卜片放入鍋內(nèi)翻炒一下,再加入醬油調(diào)色,顏色均勻后,放入清水至菜的一半,燒滾后,放入勾芡后的淀粉水,大火收汁!

  6、最后放適量的鹽(瘦肉豬肝已經(jīng)放有一定的鹽了,不要放多了)、雞精、香油,翻炒一下出鍋,倒到盛好白米飯的盤(pán)里

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