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營養(yǎng)食物纖維:綠葉菜
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2016年12月30日 10:35:25
一杯芥藍(lán)能提供一個人每日所需纖維的11%,5倍的維生素K,2倍的維生素A和60%的維生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維,生菜則有2克。
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