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豆?jié){食譜：芝麻燕麥豆?jié){
媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2017年09月01日 09:57:17材料
黃豆
2米杯
水
800cc
做法
step1 1
黃豆洗凈泡水6-8小時(shí)，將泡豆子的水倒掉，浮在水面的豆子挑掉，泡過的豆子會(huì)比干的生豆大
step2 2
電鍋內(nèi)鍋加水蓋過豆子，電鍋外鍋2杯水，按下煮飯
step3 3
將煮熟的豆子水倒掉，取一半的豆子放入ARKDAN調(diào)理杯中，加入800cc的（溫）水，按下豆?jié){鍵，運(yùn)轉(zhuǎn)180秒機(jī)器會(huì)自動(dòng)停止，將表面的泡泡舀掉即可飲用，若喜歡甜豆?jié){則加入適量的砂糖。另一半的豆子放在保鮮盒中放在冰箱冷藏，要喝的時(shí)候再打。
step4 4
加2大匙黑芝麻、2條燕麥棒，一樣的步驟，則可以有無糖黑芝麻燕麥豆?jié){，很營養(yǎng)健康喔！
step5 5
注：浸泡夠久（6-8小時(shí)）的豆子用手搓一搓，就可以去除豆殼，google許多文章?lián)f催芽及去殼的豆子可以減少普林，避免尿酸過高�？梢栽缟铣鲩T泡黃豆，下班后做，或是睡前泡黃豆，早晨做。
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