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兒童營(yíng)養(yǎng)食譜:清蒸鯧魚(yú)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2021年06月07日 14:17:44 

清蒸鯧魚(yú)

  材料:鯧魚(yú)、青椒絲、紅椒絲、蔥、姜、料酒、蒸魚(yú)鼓油、食用油。

  做法:

  1、鯧魚(yú)洗凈,身上劃幾刀,魚(yú)肚里塞入2片姜和幾段蔥白備用。

  2、盤(pán)底放上兩片姜、幾段蔥白,然后擺上鯧魚(yú),魚(yú)身上倒入少量料酒備用。

  3、蒸鍋內(nèi)放水燒開(kāi),把魚(yú)放入蒸熟(1斤左右的魚(yú)大概蒸10分鐘),關(guān)火,把蒸出來(lái)的水倒掉,淋上少量蒸魚(yú)鼓油備用。

  4、炒鍋內(nèi)放油,中火燒至油冒煙,馬上關(guān)火,把油淋在鯧魚(yú)身上,魚(yú)身上入上幾根青紅椒絲和蔥白絲點(diǎn)綴,制作完成。

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