到了孕晚期，媽媽的肚子越來越大，對媽媽身體負(fù)荷也變化，因此在日常生活中要注意以下幾點：

　　避孕仰臥位、注意胎動宮縮

　　建議孕媽媽避免仰臥位入睡，可選擇左側(cè)臥位。

　　每天要數(shù)胎動、注意宮縮，自覺胎動異常、宮縮頻繁時，要及時就醫(yī)。

　　如果發(fā)現(xiàn)陰道、外陰靜脈曲張，要避免久坐、久站，穿寬松褲子。

　　避免久坐，多吃蔬果，適當(dāng)活動

　　避免久坐，減少盆腔壓力，可以預(yù)防和緩解痔瘡。

　　每日補(bǔ)充高纖維蔬菜水果，適當(dāng)活動，增加腸道蠕動，可緩解和預(yù)防便秘。

　　如果痔瘡和便秘的癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用安全有效的緩解痔瘡、便秘的藥物。

　　補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　孕期由于白蛋白減少，血漿膠體滲透壓下降，孕媽媽容易水腫，特別是雙下肢。

　　所以孕期應(yīng)增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，建議均衡飲食，不要節(jié)食或低脂低蛋白飲食。

　　注意乳房日常清潔

　　如果出現(xiàn)乳汁分泌，輕微擦拭乳頭，保證乳房干凈衛(wèi)生即可，避免擠壓乳頭、穿過緊的胸衣，以免刺激宮縮。

　　控制體重，不必過于擔(dān)心色素沉著

　　為了盡量避免妊娠紋，孕媽媽需要注意控制好體重，不要讓體重迅速增長。而且可在腹部、胸部、大腿等易生成妊娠紋的地方涂抹潤膚油，增加皮膚彈性。

　　至于孕期色素沉著，目前沒有明確有效的藥品可以避免，但大部分色素沉著會隨著分娩結(jié)束逐步好轉(zhuǎn)。

　　適當(dāng)補(bǔ)鈣、VD，使用托腹帶等

　　在孕晚期，除正常飲食外，可根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果額外補(bǔ)充鐵劑、鈣劑。

　　腰骶部、恥骨聯(lián)合及（或）肢體疼痛的不適，可以通過攜帶骨盆帶、托腹帶，減少彎腰、下蹲等來幫助緩解。