懷孕晚期對準媽媽們來說既是幸福又是痛苦，一方面自己的在自己肚肚中近10個月的小寶寶就要降臨在這世上，一方面又擔(dān)心會有什么差錯。這是很多懷孕女性所關(guān)心的問題，那么懷孕晚期應(yīng)注意什么呢？營養(yǎng)專家介紹說懷孕晚期首先從飲食上來講，孕婦晚期碳水化合物不要過多攝入，也就是不要吃太多主食�？梢远喑砸恍﹥�(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物。

　　懷孕晚期孕婦在穿著傷害應(yīng)注意，因為懷孕到了后期因為子宮急遽地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。所以應(yīng)避免長時間站立及高跟鞋的穿著，保持適度運動以維持肌肉的強度，加上適量息的休息與局部熱敷，都會使背痛的情況改善。需要的話，可請醫(yī)師給予輕微的止痛藥，以減輕疼痛。

　　另外，懷孕晚期要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入，比如菜肴中增加了瘦肉類和大豆類食物，適當(dāng)減少了飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響分娩。因為孕晚期是胎兒大腦細胞增值的高峰，供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發(fā)育的必要條件。多吃海魚有利于必需脂肪酸的供給，因為粗糧中富含維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)誤。

　　最后提醒大家不要焦躁，保持一份喜悅和期待的心情。